Buổi tối trước khi đi ngủ, đặc
biệt vào thời điểm trời lạnh, bạn có thể bôi một vài giọt dầu gió vào lòng bàn
chân.
Cách này có thể nâng cao chất
lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn. Với những người dễ bị mất ngủ, hiệu quả
có thể cảm nhận thấy rõ ràng hơn. Thông thường, để nâng cao tác dụng, sau khi
bôi dầu gió vào lòng bàn chân, tiện thể mát xa, xoa bóp lòng bàn chân,
nơi có huyệt Dũng tuyền – một trong những huyệt vị quan trọng nhất trên cơ thể.
Khi xoa bóp bàn chân với dầu
gió, sẽ làm cho cơ thể được bổ sung khí, tạo cảm giác buồn ngủ, chất
lượng giấc ngủ sẽ được tăng lên.
Làm cách này tác dụng thấy rất
rõ đối với người khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Tuy vậy theo các bác sỹ trước khi
đi ngủ nên tránh các công việc gây hưng phấn tới hệ thần kinh như
phim kích động, hoạt động thể chất mạnh, đọc sách, dùng máy tính điện thoại di động nhiều…
Phạm Lê sưu tầm
0 Komentar