12 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẮM ĐỂ TRÁNH ĐỘT QUỴ

    12 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI TẮM ĐỂ TRÁNH ĐỘT QUỴ

 mav061


Tắm là một hoạt động rất bình thường trong sinh hoạt mỗi người. Tắm giúp cơ thể mát mẻ, sảng khoái, sạch sẽ, ngăn chặn vi khuẩn cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhưng bên cạnh đó, hoạt động tắm táp cũng có thể gây hại cho cơ thể. Không ít trường hợp xảy ra biến chứng sau khi tắm, nhẹ có thể là cảm lạnh, mệt mỏi, khó thở, thậm chí rất nhiều trường hợp tử vong sau khi tắm đã được ghi nhận – điển hình nhất là những trường hợp người nổi tiếng còn trẻ, khỏe mạnh bị đột quỵ khi tắm. Vậy tắm sao cho đúng cách? Tốt nhất là nên tránh những kiểu tắm sau đây:

1. KHÔNG TẮM NGAY SAU KHI HOẠT ĐỘNG MẠNH
Sau một thời gian hoạt động mạnh (về thể lực hoặc trí não), cơ thể sẽ rất mệt mỏi. Bấy giờ nếu tắm ngay bằng nước lạnh, tim và não có thể không được cung cấp đủ máu, gây ngất xỉu, hôn mê rất nguy hiểm.
Lời khuyên: Tốt nhất là nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể khoảng một giờ cho ráo mồ hôi, cơ thể cảm thấy khỏe hơn rồi mới đi tắm.

2. KHÔNG TẮM KHI BỊ SỐT
Khi nhiệt độ cơ thể cao hơn 38 độ, tuyệt đối tránh xa nguồn nước tắm, dù là nước lạnh hay nước nóng. Lúc này nhiệt lượng trong người có thể tăng lên tới 20%, thể trạng kém hơn so với thông thường, nếu tắm dễ làm xấu thêm tình trạng bệnh, thậm chí để lại tác hại về sau.
Lời khuyên: Hạn chế tắm táp trong thời kỳ bị bệnh, có thể vệ sinh cơ thể bằng phương pháp lau, rửa nhẹ nhàng.

3. KHÔNG TẮM NƯỚC NÓNG LÂU KHI BỊ CAO HUYẾT ÁP
Nhiều trường hợp bệnh nhân cao huyết áp bị choáng, mờ mắt thậm chí ngất xỉu khi tắm bồn nước nóng từ 30 phút trở lên.
Lời khuyên: tắm nhanh, hạn chế tắm nước nóng khi không thật sự cần thiết.

4. KHÔNG TẮM SAU KHI ĂN:
Thời điểm sau khi ăn là lúc dạ dày bắt đầu đi vào hoạt động mạnh. Lúc này máu sẽ tập trung vào dạ dày, khiến cho lưu lượng máu giảm đi ở các cơ quan khác. Lúc này nếu đi tắm, các huyết quản sẽ nở to, da và các cơ cần thêm máu, làm cho lượng máu ở dạ dày bị thiếu hụt, ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa. Lúc này đường huyết cũng đang hạ, nếu tắm nước lạnh có thể dẫn đến ngất xỉu rất nguy hiểm.
Lời khuyên: nghỉ ngơi độ 1-2 giờ sau khi ăn rồi hẵng tắm.

5. KHÔNG NÊN TẮM QUÁ LÂU
Nhiều người thích phơi mình lâu trong phòng tắm, điều này không chỉ gây khó chịu cho những người dùng chung phòng tắm với họ, mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Lý do là càng tắm lâu, thân nhiệt sẽ càng giảm, đến một mức độ nào đó có thể gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của mạch máu, huyết áp, gây tình trạng ngất xỉu, thậm chí tử vong.
Lời khuyên: 15 -20 phút là thời gian quá đủ để làm sạch cơ thể thông thường.

6. KHÔNG NẰM ĐIỀU HÒA SAU KHI TẮM
Thật nguy hiểm khi bạn có thói quen nằm điều hòa sau khi tắm. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể gây tác động không tốt đến sự lưu thông máu trong người, khiến máu lên não bị chậm, ảnh hưởng đến nhịp đập của tim cũng như huyết áp. Nhiều trường hợp người nằm điều hòa sau khi tắm cảm thấy khó thở, thậm chí tai biến, đột quỵ.
Lời khuyên: tắt máy điều hòa, nằm nghỉ ngơi cho đến khi cơ thể cảm thấy ấm lên.

7. KHÔNG TẮM QUÁ KHUYA
Thời điểm tắm cũng nên lưu ý cẩn thận. Nhiều người có thói quen tắm muộn do điều kiện công việc, nhưng thói quen tắm sau 23 giờ sẽ có thể gây hại khôn lường. Lúc khuya là khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp nhất, cơ thể cũng suy yếu, nếu người đang có bệnh hoặc mệt mỏi mà tắm trong thời điểm này có thể khiến các mạch máu co lại, tác động đến quá trình lưu thông máu, dẫn đến đột quỵ, tai biến.
Lời khuyên: Tốt nhất là tắm lúc sáng sớm, sau khi tập thể dục. Nếu không tắm được buổi sáng thì cũng nên tắm trước 23 giờ khuya.

8. KHÔNG DỘI NƯỚC TỪ ĐẦU XUỐNG
Nên bỏ thói quen dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh gặp phải nguy cơ đột quỵ. Hãy dội nước vào chân, tay, thân thể cho cơ thể quen với nhiệt độ nước tắm, rồi mới dội lên đầu. Sau khi tắm, tốt nhất là lau khô người, nếu cần thiết, nên sấy tóc để tránh nhiễm lạnh.

9. KHÔNG TẮM SAU KHI NHẬU
Tắm táp làm cho sự tiêu hao glucose trong cơ thể tăng cao, trong khi đó, nhậu thức uống có cồn làm ức chế hoạt động chức năng của gan, làm cản trở sự giải phóng glucose. Hai việc này làm gần nhau sẽ khiến cho đường huyết không kịp bổ sung. Gây hoa mắt, chóng mặt, bủn rủn, và nguy hiểm hơn là có thể gây ngất xỉu trong phòng tắm do đường huyết quá thấp.
Lời khuyên: Sau khi nhậu cơ thể thường mất đi phần nào tự chủ, nên ở một chỗ nghỉ ngơi là tốt nhất.

10. KHÔNG TẮM NGAY SAU KHI QUAN HỆ TÌNH DỤC
Ở thời điểm sau khi quan hệ, nếu tắm ngay có thể khiến cho cơ thể bị chuột rút do cơ bắp co rút đột ngột. Nước lạnh cũng có thể gây co mạch máu đột ngột, dẫn đến choáng, nguy hiểm hơn là vỡ mạch máu gây ra tai biến.
Lời khuyên: Sau khi làm chuyện ấy, nên nghỉ ngơi 5-10 phút rồi hẵng làm việc khác.

11. KHÔNG ĐỂ ĐẦU ƯỚT ĐI NGỦ
Trời nóng nực là nguyên do để nhiều người chỉ lau đầu sơ sài sau khi tắm, rồi leo lên giường ngủ ngay cho mát. Thật tệ hại khi hành vi này chẳng có một tác dụng tốt gì cho cơ thể, mà còn tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh, nấm tóc và đau đầu mãn tính.
Lời khuyên: Lau thật khô hoặc sấy tóc sau khi tắm rồi mới đi ngủ. Nếu trời quá nóng, bạn có thể dùng khăn lạnh chườm đầu cho  mát, như vậy an toàn mà cũng dễ đi vào giấc ngủ.

12. KHÔNG NÊN TẮM KHI QUÁ ĐÓI
Lượng đường trong máu rất thấp khi bạn đang quá đói, lúc này nguy cơ ngất xỉu, chóng mặt rất cao, nên tốt nhất là đừng tắm.
Lời khuyên: Tắm trước khi ăn cơm ít nhất một tiếng, khi cơ thể không quá đói.

HÀ LAN KÍ SỰ 21 (mấy ngày một chuyện)

Chuyện 21: Thơ Bút Tre
Ở ngoài nước đọc trên mạng tìm thấy vài dòng thơ được gọi là Bút Tre, xin trích dẫn lại đọc cho vui ngày đầu tuần.
"Nhớ quê ra đứng đỉnh đèo
Bỗng đâu thấy một chú mèo gâu gâu
Dừng chân đứng lại trên cầu
Bỗng đâu thấy một con trâu vàng vàng
Chăn nuôi mấy cậu gầy nhom
Làm cho lợn nái sòn sòn đẻ sai (đẻ nhiều)"".
"Không đi không biết Tam Đao (đảo)
Đi thì không biết nơi nào mà ngu
Một giường nhét những hai cu (cụ)
Sướng khô đành chịu đến chu nhật về".
"Chỉ vì ảnh hưởng mặt trăng
Tháng nào em cũng bị căng mấy ngày
Đừng lo đã có tôi đây
Hai cánh ba lớp thấm ngay, chống tràn
Lúc nào tôi cũng nhẹ nhàng
Đi cùng em đến muôn vàn chỗ đông.
Ai mua Softina không?"


"Thứ Hai em phải đi làm
Thứ Ba em cũng vì làm phải đi
Thứ Tư làm việc nên đi
Thứ Năm càng phải vội đi để làm
Thứ Sáu em cũng phải tham
Thứ Bảy bận quá vì làm phải đi
Chủ Nhật thủng thẳng nghĩ suy
Ở nhà buồn quá có khi... đi làm".
Chẳng biết có phải thật là thơ của ông hay không, nhiều vần thơ người ta cứ gán cho ông vì thấy hay hay, dễ đọc, dễ nhớ, dễ làm. Chẳng nói đâu xa trên blog chi họ cũng có nhiều câu thơ nổi tiếng được gán theo kiểu Bút Tre.
Phạm Lê
Ảnh trên mạng minh họa

HÀ LAN KÍ SỰ 20 (mấy ngày một chuyện)

Chuyện 20: Nhanh và dễ quá chăng?
Mấy hôm nay đọc báo thông tin kỉ luật mấy ông tướng quân đội và công an nghe mà não ruột cứ lân thẩn ngẫm nghĩ “Phải chăng lên tá, tướng giờ dễ và nhanh quá mới sinh chuyện chăng?”
Tôi nguyên là lính PKKQ từ năm 1963, gần một năm đầu tiên đóng quân trong sân bay Bạch Mai lúc đó là sở chỉ huy của Quân chủng. Tuy chỉ là lính trơn tò te chưa hề được đặt chân vào sở chỉ huy lần nào, mới chỉ mom men bên ngoài tôi đã nghe kể về hai vị chỉ huy lừng danh Đại tá Tư lệnh Phùng Thế Tài và Đại tá Chính ủy Đặng Tính. Vì thế hôm nay tôi quan tâm tới kết luận của UBKTTW “Thượng tướng Phương Minh Hòa, nguyên ủy viên Trung ương Đảng, nguyên phó chủ nhiệm Tổng cục Chính trị Quân đội nhân dân Việt Nam, trong thời gian giữ cương vị bí thư đảng ủy, chính ủy và phó bí thư đảng ủy, tư lệnh Quân chủng phòng không - không quân, chịu trách nhiệm chính về những vi phạm, khuyết điểm của Ban thường vụ đảng ủy nhiệm kỳ 2010-2015; trực tiếp ký một số văn bản sử dụng đất vào mục đích kinh tế, liên doanh, liên kết không đúng quy định.
Những vi phạm của Ban thường vụ đảng ủy Quân chủng phòng không - không quân nhiệm kỳ 2010-2015, thượng tướng Phương Minh là nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến uy tín của tổ chức Đảng và quân đội, đến mức phải xem xét, xử lý kỷ luật theo quy định của Đảng.”.
Thời hai vị Đại tá Phùng Thế Tài và Đặng Tính lực lượng PHKQ của ta chiến đấu ngoan cường, làm nên chiến thắng lịch sử đánh thắng không quân Mỹ bảo vệ miền Bắc. Hai vị ấy lúc đó quân hàm mới chỉ là Đại tá, còn thua xa mấy ông bị kỉ luật bây giờ nhưng nào có khuyết điểm gì đâu. Tôi còn nhớ câu chuyện râm ran trong Bộ chỉ huy Quân chủng, Tư lệnh Phùng Thế Tài (biệt danh Phùng Thế Ục) đá văng cậu con trai xuống ao chỉ vì tôi dám ngòi câu ở ao cá đơn vị. Ông ấy nghiêm đến thế, thử hỏi anh nào dám ngo ngoe.
Nói chuyện bây giờ dư luận vẫn sôn sao "sao mà lắm tướng với tá thế". Ở ngõ phố tôi ra đường là đụng tá với tướng. Có ông Đại tá về hưu hãnh diện lắm chi ủy mời ra làm Chi hội hội trưởng MTTQ phố. Làm được vài tháng xin rút vì chẳng biết làm thế nào, điều khiển một cuộc họp không nổi nói chi đến vận động quần chúng. Tôi nhớ có lần ông Nguyễn Bá Thanh khi còn sống nói “Nấu ăn cũng lên chức Đại tá”.  
Vẫn biết lên tá, tướng là có qui trình chặt chẽ qua nhiều khâu xét duyệt. Nhưng có chức cao không tu dưỡng giữ gìn nhân cách, để phạm kỉ luật không phải lỗi của qui trình mà thuộc về động cơ cá nhân người được lên chức.
Hoàn cảnh mỗi thời có khác nhưng đôi khi ngẫm nghĩ so sánh tí chút tôi có gần 19 năm trong quân đôi, cũng goi là được rèn luyện chút ít trong chiến tranh chẳng bị kỉ luật gì mà năm 1982 chuyển nghành mới chỉ đeo lon Thượng úy. Tôi nhớ năm 1958 ông Thanh CA hộ tịch phố Lãn Ông, nhìn thấy ông Nông nhà mình đeo lon trung tá thốt lên "Cụ về nhà". 
Đó là trong gia đình còn việc lớn hơn những năm chiến tranh ác liệt Tư Lệnh và Chính ủy của Quân chủng PKKQ lúc đó cũng chỉ có hàm Đại tá mà Quân chủng chiến công lừng lẫy, cá nhân các ông và gia đình không tì vết. Bây giờ nguyên Tư lệnh PKKQ Phương Minh Hòa bi kỉ luật đeo tới hàm Thượng tướng, cao hơn gấp bội có phải vì “nhanh và dễ quá chăng?”.
Phạm Lê 
Ảnh trên mạng Hai ông tướng bị kỉ luật Phương Minh Hòa và Trung tướng Bùi Việt Thành (Thứ trưởng CA)

HÀ LAN KÍ SỰ 19 (mấy ngày một chuyện)

Chuyện 19: Mấy hôm nay.
Mấy hôm nay thời tiết Hà Lan bống dưng nóng nực, cậu con trai bảo năm nay dở hơi nắng liên tục mọi năm chỉ nắng độ hai ba ngày rồi trời trở mưa gió.
Từ hôm sang đến nay đã được hai tháng, lần đầu tiên hôm qua 26.7.2018 tôi mới thấy mồ hôi ướt cả lưng và quần dài. Nhìn bảng nhiệt độ ngoài trời là 37 độ. Trong nhà nóng bức có mỗi cái quạt cây phải nhường cho hai đứa trẻ, thỉnh thoảng tôi phải lấy quyển sách phe phẩy lấy tí gió mát.
Nửa đêm hôm qua lúc 2 giờ sáng nóng quá bà xã bỏ ra phòng khách rộng ngủ cho thoáng, tôi tình dậy dạo vaì bước quanh phòng nhìn qua khung cửa sổ chụp tấm ảnh mặt trăng cũng đỏ rực như lửa. Cô con dâu vừa về nước đột xuất hôm 19.7.2018 khi nhận tin ở nhà gọi về gấp ông bố trở bệnh hôn mê bất tỉnh phải cấp cứu Việt Xô tưởng khó qua nổi. Vợ chồng cháu mua vội vé máy bay chỉ trong có một ngày thu xếp bay về vào thẳng bệnh viện chăm bố.
Tôi gọi điện hỏi thăm cháu bảo Hà Nội trời mát thình thoảng về chiều tối có mưa nhiệt độ chỉ có 27 độ. Thấy thế lại tiếc giá không sang đây có phải được hưởng gió mát Hà Nội, đang ở nhà có quạt máy, điều hòa tự nhiện lại sang đúng cái ngày nóng nực này.
Chiều tối qua đang ngồi cùng hai đứa trẻ xem lại ảnh chụp chúng vui chơi, ngồi nghỉ ở trạm dừng chân giữa đường trong chuyến đi Đức mấy hôm trước thì bố cháu về rủ hai đứa trẻ đi tắm biển cách nhà khoảng 10 km. Chúng tôi ngại không đi, khi về chúng khoe ông bà thích lắm, nước biển lúc đầu lạnh nhưng sau quen mát dễ chịu không muốn về.
Cũng hôm qua được tin bà Nhu và cô con dâu Minh Thúy đã thay mặt chúng tôi vào thăm ông thông gia trong bênh viện, gia đinh rất cảm kích về sự chu đáo này. Chúng tôi cũng đã gửi điện thăm hỏi, chia sẻ tới gia đình bà Vinh và toàn gia Lò Đúc khi hay tin tình hình sức khỏe của bà Vinh diễn biến xấu trong mấy ngày gần đây.
Sáng nay tỉnh dậy sau một đêm nóng nực tôi viết vài dòng này, không quên gửi lời chúc mừng tới gia đình Mai Anh, ông bà Phương Lương nhân ngày sinh nhật chàng rể người Mỹ Will Cook (27.7). Chúc SN vui vẻ nhiều may mắn hạnh phúc và thành đạt.
Phạm Lê

Thăm lại Berlin

Berlin, thủ đô chính thức của Đức

Tháng 7/2018  vừa qua Ông Bà Thắng* Minh từ Hà Lan đã tranh thủ sang thăm lại Berlin nơi ông Thắng đã công tác tại Đức từ 11/2001 đến 9/2005 và không quên đển thăm lại nới ở xưa là một chung cư cao cấp bên bờ sông Spree thơ mộng, nơi mà năm 2005 chúng tôi (ông bà Di*Chi ) đã được ở đây nhân chuyến du lịch vài nước EU do Ông Thắng tổ chức


 Ông Bà Thắng* Minh năm 2018
Ông Bà Di* Chi năm 2005

Mừng sinh nhật Will



                    Chúc mừng sinh nhật Will Cook, mạnh khỏe và hạnh phúc

                                Happy Birthday Will Cook healthy and happy

Blog Gia Đình Cụ Quang

16 Mẹo Hay Với Kem Đánh Răng


16 Mẹo Hay Với Kem Đánh Răng


1. Mùa hè, vết bẩn và mồ hôi bám trên cổ áo và tay áo rất khó giặt, trước tiên đem quần áo ngâm rồi quết một lớp kem đánh răng lên trên, dùng bàn chải xát 1-2 phút và giũ lại bằng nước sạch, tiếp đó giặt như bình thường, áo sẽ đặc biệt sạch.
2. Bôi một ít kem đánh răng lên giày da rồi đánh, giày sẽ sáng bóng.
3. Vết mực và dầu bám trên quần áo cũng như đồ gốm sứ chỉ cần dùng thuốc đánh răng để cọ, vết bẩn sẽ biến mất.
4. Đáy bàn là để nguội và bôi một chút kem đánh răng lên trên, tiếp đó dùng vải khô lau nhẹ, các vết gỉ sẽ bị loại bỏ.
5. Dùng vải mềm chấm kem đánh răng và cọ vết ố bám trên ấm chén uống trà, cực kỳ hiệu quả.
6. Tay sau khi rửa xà phòng vẫn còn mùi tanh, có thể khử bằng cách bôi một ít kem đánh răng và xoa tay, dùng nước sạch rửa lại là được.
7. Có thể dùng kem đánh răng thay kem cạo râu để cạo râu, vừa nhiều bọt lại thơm, không kích thích da, sau khi dùng còn có cảm giác mát mẻ.
8. Dùng kem đánh răng chùi dụng cụ bằng đồng, thủy tinh hoặc lau gương kính sẽ sạch bóng.
9. Khăn ướt chấm kem đánh răng có thể chùi sạch vết bẩn trên tường do bút bi hoặc bút sáp để lại.
10. Bôi kem đánh răng lên những chỗ bẩn trên đồ gỗ, sau đó dùng khăn vắt khô lau sẽ sạch ngay.
11. Bồn rửa mặt cũng có thể tẩy sáng bóng bằng kem đánh răng.
12. Bôi kem đánh răng lên mắt kính, để khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, để vào nơi râm mát phơi khô, kính sẽ trong suốt.
13. Lấy một chút kem đánh răng bôi vào nách có thể khử bớt mùi hôi nách.
14. Dùng kem đánh răng thay xà phòng tắm cho trẻ em để trị rôm sảy hoặc mụn nhọt. Trẻ sơ sinh không nên dùng nhưng có thể lấy một ít bôi vào chỗ đau, sau vài ngày sẽ khỏi.
15. Nếu bị ong đốt, bóp một ít kem đánh răng và bôi để giảm đau hết sưng.
16. Khi đi du lịch, nếu cảm thấy đau đầu chóng mặt, bôi một ít kem đánh răng lên huyệt thái dương sẽ tỉnh táo hơn nhiều vì trong đó có chứa đinh hương, bạc hà có tác dụng trấn tĩnh, giảm đau.

Sưu tầm

Hà Nội sau 10 năm mở rộng

Hà Nội sau 10 năm mở rộng

Sau cuộc đại điều chỉnh địa giới hành chính thủ đô, nhiều câu hỏi vẫn bỏ ngỏ cho cả chính quyền, các chuyên gia quy hoạch và người dân.

Bốn lần điều chỉnh địa giới Hà Nội nửa thế kỷ qua

Diện tích Hà Nội hiện nay tăng 22 lần, dân số tăng gấp 14 lần so với trước khi điều chỉnh.




Mười năm sau mở rộng, các đầu mối quản lý đã được tinh giản, nhiều trục giao thông cửa ngõ đã thành hình, hạ tầng nông thôn được hiện đại hoá. Song, nhiều dự tính từ năm 2008 vẫn nằm trên giấy. Quy hoạch Hà Nội đến 2030 đứng trước nguy cơ lùi tiến độ.
Cuộc mở rộng lịch sử
“Việc mở rộng là cần thiết vì một đô thị phát triển phải có đủ diện tích, nếu diện tích quá bé sẽ không đủ điều kiện để chúng ta cơ cấu những chức năng của đô thị” - ông Nguyễn Đình Chính, nguyên thứ trưởng Bộ Xây dựng.
Tháng 5/2008, Kỳ họp thứ ba Quốc hội khóa 12 đã thông qua một quyết tâm chính trị cao trong việc mở rộng Hà Nội. Dù có những tranh luận gay gắt về lý do cũng như hiệu quả, nhưng cùng với việc quán triệt nghị quyết của Bộ Chính trị, Hà Nội được quyết định mở rộng với 92,9% số phiếu đồng ý.
Trong 5 phương án mở rộng Bộ Xây dựng trình, phương án sáp nhập tỉnh Hà Tây, một phần của tỉnh Vĩnh Phúc và tỉnh Hòa Bình được chọn.
Ngày 1/8/2008, Hà Nội chính thức mở rộng, trở thành thủ đô có diện tích lớn thứ 17 thế giới với hơn 3.300 km2 (gấp 3,6 lần trước đó), số dân tăng 80% từ 3,4 lên 6,2 triệu người.
Hàng loạt dự án giao thông lớn được thực hiện kết nối trung tâm với các vùng ngoại vi như: Đại lộ Thăng Long, cầu Nhật Tân, đường Võ Nguyên Giáp, dự án đường sắt trên cao Hà Nội Metro… Riêng 8 tuyến đường bộ lớn, tổng mức đầu tư đã lên tới hơn 2 tỷ USD, một con số tương đương 70% thu ngân sách trong năm 2007 của Hà Nội. 
Một góc quận Hà Đông, thuộc tỉnh Hà Tây cũ. Ảnh: Ngọc Thành.
Một góc quận Hà Đông, thuộc tỉnh Hà Tây cũ. Ảnh: Ngọc Thành.
Hạ tầng nông thôn cũng được cải thiện. Đường bê tông chạy tới những xã nghèo nhất ở cực Tây thành phố, nơi sinh sống của đồng bào người Mường trước thuộc tỉnh Hòa Bình. Hạ tầng y tế và trường học được đầu tư đồng đều theo mặt bằng thủ đô. Đời sống người dân nhiều nơi được cải thiện.
Viễn cảnh về một đại đô thị trải dài từ tả ngạn sông Hồng đến cận vùng trung du phía Bắc đồng thời cũng tạo ra cơn sốt đất ở nhiều nơi. Giá đất thổ cư tại một số phường của Hà Đông từ quãng 5-7 triệu đồng lên tới 35-40 triệu đồng/m2. Một làn sóng đầu tư bất động sản lớn chưa từng có về các vùng Hà Nội mở rộng được kích hoạt.
Hơn 700 dự án bất động sản được đầu tư, hàng trăm nghìn hecta đất được thu hồi, 180.000 nông hộ bị ảnh hưởng.
Trong hai năm 2011-2012, hàng trăm dự án khắp các vùng Hà Tây và Vĩnh Phúc cũ trở thành dự án treo. Cư dân nhiều địa phương mất đi sinh kế cùng đất nông nghiệp.
“Quy hoạch Hà Nội nói chung, kể cả quy hoạch lõi có những vấn đề đang chệch hướng” - Chủ tịch thành phố Nguyễn Đức Chung phát biểu trong một hội thảo tháng 1/2017, chín năm sau ngày mở rộng.
Áp lực giao thông và mật độ dân cư vùng lõi thủ đô không giảm mà có chiều hướng gia tăng sau 10 năm. Ảnh: Bá Đô.
Áp lực giao thông và mật độ dân cư vùng lõi thủ đô có chiều hướng gia tăng sau 10 năm mở rộng. Ảnh: Bá Đô.
Tương lai chưa rõ nét
Mười năm sau ngày sáp nhập, bên cạnh những điểm sáng, Hà Nội vẫn đang phải rà soát các dự án đầu tư có thu hồi đất, đồng thời hoàn thiện các bản quy hoạch để thực hiện “mục tiêu giãn dân”.
Xã Tiến Xuân, huyện Thạch Thất là một trong những địa phương tiêu biểu cho cuộc mở rộng. Mảnh đất bán sơn địa nằm ở cực Tây Hà Nội, trước thuộc Hòa Bình, từng nổi tiếng vì đói nghèo và lạc hậu, nơi các thày cô chỉ ao ước một ngôi trường có sân gạch và tường bao; cán bộ y tế mong có tủ bảo quản vắc xin riêng.
Công cuộc mở rộng thủ đô đã mang đến cho vùng nông thôn này một hệ thống điện-đường-trường-trạm khang trang. Tỷ lệ hộ nghèo giảm từ 40% xuống chỉ còn hơn 2%. 
Nhiều dự án dang dở tại vùng Hà Tây cũ trở thành bãi chăn trâu. Ảnh: Đỗ Mạnh Cường.
Nhiều dự án dang dở tại vùng Hà Tây cũ trở thành bãi chăn trâu. Ảnh: Đỗ Mạnh Cường.
Nhưng cuộc sáp nhập cũng mang đến cho Tiến Xuân một trong những khu đô thị treo lớn nhất miền Bắc. Dự án khu đô thị Tiến Xuân với 1.200 hecta đất được thu hồi, nay vẫn nằm trên giấy như rất nhiều dự án lớn khác ở phía Tây Hà Nội.
Sơn Tây, với quy hoạch đến 2030 trở thành một “đô thị văn hóa lịch sử du lịch sinh thái, phát triển tiểu thủ công nghiệp, nông nghiệp” nay gặp bế tắc trong việc làm du lịch; không phát triển được làng nghề có thương hiệu và giá trị sản xuất nông nghiệp không tăng đáng kể.
Công cuộc xây dựng các đô thị vệ tinh vẫn ngổn ngang. Thậm chí với Hòa Lạc, tiến trình này gần như chưa bắt đầu vì “chưa phê duyệt quy hoạch”. Các tuyến đường kết nối khu đô thị vệ tinh Phú Xuyên, Sơn Tây, Xuân Mai, Sóc Sơn vẫn chưa hoàn thiện.
Trong khi đó, các vùng đất nông nghiệp trù phú thuộc Hà Tây cũ bị xé nhỏ bởi hàng trăm đại dự án bất động sản.
10 năm qua, cùng với việc đầu tư cho nông thôn, Hà Nội tiếp tục khắc phục các điểm yếu trong quy hoạch và thu hồi nhiều dự án chậm triển khai. Tuy nhiên, các nhà quy hoạch chưa thống nhất về triết lý phát triển Hà Nội trong tương lai: xây dựng “đô thị nén” - tập trung phát triển hạ tầng trung tâm để tăng tải; hay theo đuổi mô hình “đô thị vệ tinh”, giãn dân từ nội đô ra bên ngoài.
Thực tế này khiến không ít người nhớ lại tháng 5/2008, thời điểm Quốc hội thông qua Nghị quyết mở rộng Hà Nội với nhiều kịch tích bất ngờ.
Ban Thời sự(Vnexpress.net) 
Mời độc giả đón đọc: Mở rộng Hà Nội, thảo luận kịch tích trong lịch sử Quốc hội
VnExpress thực hiện chuyên đề “Hà Nội 10 năm mở rộng” để nhìn nhận các mặt tích cực và còn thiếu của thủ đô sau một thập niên mở rộng địa giới hành chính. Nhiều khía cạnh của tiến trình sáp nhập, các hoài bão của chính quyền 10 năm trước, hiện trạng phát triển ở năm 2018 sẽ được đưa tới bạn đọc, nhằm hình thành một bức tranh toàn cảnh về vùng thủ đô.

Làng Giethoorn ở Hà Lan không có đường

Ngôi làng không có đường đi ở Hà Lan



 Được mệnh danh là “Venice của Hà Lan”, du khách tới tham quan ngôi làng Giethoorn (tỉnh Overijssel) cách  thủ đô Amsterdam 148 km, khoảng 1 giờ 45 phút chạy xe, sẽ có những trải nghiệm như bước chân vào thế giới cổ tích.

 Cả nhà đến thăm Làng Giethoorn 
 Bà Minh bên tượng Người sáng lập ra làng này
Các cháu Bảo Trân Minh Đức với khách tây
Video du ngoạn Làng Giethoorn

Du ngoạn Cầu Vàng - Bà Nà Đà Nẵng

Ngắm “tiên cảnh” từ cây cầu vàng được nâng đỡ bởi đôi bàn tay khổng lồ ấn tượng ở Đà Nẵng
SourceAnle20's blogPosted on: 2018-07-16
Cây cầu mới được xây dựng ở Đà Nẵng với hình dáng độc đáo, ấn tượng cùng vị trí đẹp hứa hẹn sẽ là điểm đến hot trong mùa du lịch năm nay.
Đà Nẵng sở hữu rất nhiều cảnh quan thiên nhiên, thắng cảnh xinh đẹp thu hút khách du lịch. Không chỉ có bãi biển dài hơn 60 km được tạp chí Forbes Mỹ bình chọn là 1 trong 6 bãi biển quyến rũ nhất hành tinh, Đà Nẵng còn nổi tiếng với các điểm đến ấn tượng như bán đảo Sơn Trà, khu du lịch Bà Nà Hills, khu danh thắng Ngũ Hành Sơn và muôn vàn các món ăn đặc sắc, hấp dẫn…
Mới đây, thành phố du lịch hấp dẫn bậc nhất Việt Nam đã cho ra mắt một địa điểm mới lạ, thu hút rất nhiều các tín đồ du lịch tại khu vực vườn Thiên Thai, Bà Nà Hills: Cây cầu vàng với hình bàn tay khổng lồ.
Với thiết kế mới lạ, độc đáo chưa từng có, cây cầu khiến bất kỳ ai đặt chân tới cũng phải ngỡ ngàng trước sự hùng vĩ của thiên nhiên và sự diệu kỳ của cảnh đẹp với sự kiến tạo của bàn tay con người.


Cây cầu được tạo hình như đôi tay khổng lồ nâng đỡ dải lụa giữa trời khiến khách du lịch thích thú. Ảnh: Dương Mai Việt Anh.
Cây cầu nằm ở độ cao 1.400, dài gần 150m với 8 nhịp. Được tạo hình giống như 2 bàn tay một cô gái đang nâng đỡ một dải lụa vắt ngang lưng trời, cây cầu sẽ là một địa điểm “sống ảo” cực chất đối với khách du lịch. Tới đây, bạn vừa được ngắm cảnh đẹp ngoạn mục của núi rừng, vừa được trải nghiệm cảm giác dạo chơi trên mây, giữa lưng chừng mây trời mà không nơi nào có được.
Nhìn những hình ảnh này, nhiều người cứ ngỡ đây là ảnh chụp tại một địa điểm du lịch ở nước ngoài.
Khách du lịch vô cùng ấn tượng với sự hùng vĩ của cảnh núi rừng nơi đây. Dạo chơi trên cây cầu vàng nằm giữa trời mây, dường như đang được “nâng đỡ” bởi đôi tay rất chắc chắn mang lại trải nghiệm thú vị cho những du khách đang tham quan, ngắm cảnh tại đây.


Ảnh:Trần Tâm


Ảnh: Internet.
Rất nhiều khách du lịch tới thăm quan, ngắm cảnh và check-in tại địa điểm du lịch thú vị, mới lạ này.


Ảnh:alina.p.abuel


Ảnh:the_486life


Ảnh: Kiều Anh/ Minh An / Theo Thời đại/Tổng hợp
Video du ngoạn Cầu Vàng

HA LAN KÍ SỰ 18 (mâý ngày một chuyện)

Chuyện thứ 18: Vài điều ngắn gọn
Giải bóng đá lớn nhất hành tinh Vòng chung kết bóng đá thế giới 2018 (WC) đã kết thúc với vương niệm vô địch thuộc về đội tuyển Pháp.

Trọn 31 ngày tranh tài cả thế giới đã trải qua không ít giây phút sung sướng, hồi hộp, căng thẳng, hy vọng và buồn chán theo trái bóng tròn. Chi họ ta trang Blog, Vieber liên tục có bài, tin hình ảnh về WC. Tôi may mắn đang ở ngoài nước được xem trọn các trân đấu vào khung giờ thuận lợi 16h, 17h, 20h giữa khí trời trong lành mát dịu nhiệt độ trong nhà thường là 23 đến 25 độ nên không ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu như ở trong nước có lẽ chỉ xem được duy nhất trận 21h, còn lại xin chịu.
May mắn và sung sướng nhất có lẽ là cặp đôi hoàn hảo Tuấn Thúy đang sinh sống ở Moskva được sống trong không khí náo nhiệt của ngày hôi lớn nhất hành tinh này. Tuấn không ít lần mô tả Moskva những ngày này lạ lắm người ta không phân biệt màu sắc dân tộc, gặp nhau sẵn sàng reo hò, nhảy múa chia vui cũng chỉ vì bóng đá
Về đóng góp vào sự thành công của nước chủ nhà trong khâu tổ chức, đảm bỏa an ninh các báo, đài đã nói nhiều tôi chỉ xin đề cập một vấn đề có lẽ ai cũng nhìn thấy qua TV. Lễ khai mạc và kết thúc vô cùng hoành tráng, đầy màu sắc ấn tượng với sự tham gia của nhiều nghệ sĩ, diễn viên, cầu thủ nổi tiếng thế giới với các bài hát, điệu múa hiện đại và dân tộc sôi nối hào hứng và đẹp mắt. Ai bảo là không trang trọng, tôi cho là quá trang trọng nhưng vẫn toát lên không khí của một ngày hội thể  thao thế giới. 
Có điều ấn tượng là nghi thức diễn ra rất ngắn gọn, như lễ khai mạc diễn văn của ông Putin Tổng thống Nga cũng chỉ vài phút. Lễ bế mạc thì chưa tới 10 phút. Không có các bài phát biểu kính thưa dài dòng đủ cấp như ở Việt Nam ta, dù rằng có cả các vị Thủ tướng, Tổng Thống nổi tiếng tham dự. Nhìn về Việt Nam mình một trận bóng đá thôi cũng mệt về khâu nghi thức màn mở đầu kính thưa đủ thành phần từ tỉnh đến TW, từ ông to đến ông nhỏ, từ ông đương chức đến ông về hưu, rồi lại tặng hoa bắt tay cẩu thủ tất cả mất tới vài chục phút làm người xem sốt ruột, bực bội vì họ đến sân để xem bóng đá chứ có phải đâu nghe giới thiệu ông nọ, bà kia.
Giờ đây vòng chung kết bóng đá Thế giới 2018 đã kết thúc, để lại cho bóng đá Việt Nam nhiều bài học bổ ích vê chuyên môn, nhưng cũng để lại những kinh nghiệm về khâu tổ chức sự kiện cho những nhà quản lí môm thể thao được ưa thích nhất này.
Phạm Lê
Ảnh trên mạng

Lễ bế mạc World Cup 2018

Lễ bế mạc World Cup 2018

Lễ bế mạc vòng chung kết bóng đá thế giới lần thứ 21 diễn ra trong hơn 10 phút trên sân Luzhniki, thủ đô Moskva (Nga) hôm nay 15/7.




Ba ca sĩ trên sân khấu chính của lễ bế mạc World Cup 2018. Ảnh: AP.
Ba ca sĩ trên sân khấu chính của lễ bế mạc World Cup 2018. Ảnh: AP.
Lễ bế mạc World Cup 2018 hôm 15/7 diễn ra ngắn gọn, giống như những gì nước chủ nhà Nga đã thể hiện ở buổi khai mạc cách đây một tháng. Toàn bộ phần lễ chính kéo dài trong khoảng hơn 10 phút. Ba ca sĩ trình bày ca khúc chính thức của World Cup 2018 - "Live it up" - gồm Will Smith, Era Istrefi và Nicky Jam là những nhân vật chính của buổi lễ. Xen giữa các ca khúc của bộ ba này là giọng opera cao vút của nữ ca sĩ người Nga, Aida Garifullina, người đã biểu diễn trong lễ khai mạc.
Huyền thoại người Brazil, Ronaldinho xuất hiện một cách đặc biệt vào cuối buổi lễ khi tham gia biểu diễn cùng một nhóm vũ công. Cựu cầu thủ Barca trông rất thoải mái khi trình diễn tài nghệ chơi trống bongo.
20180715T144657Z-84981726-RC1971E6C430-R
Ronaldinho trình diễn tài nghệ chơi trống. Ảnh: AFS.
Ronaldinho và giọng opera nước chủ nhà, Aida Garifullina. Ảnh: RT.
Ronaldinho và giọng opera nước chủ nhà, Aida Garifullina. Ảnh: RT.
Những màn trình diễn đầy màu sắc của lễ bế mạc bắt đầu bằng những vũ điệu sôi động, đi kèm một màn hình lớn trên mặt sân Luzhniki chiếu lại những khoảnh khắc đáng nhớ ở giải đấu trên đất Nga. Nicky Jam là nghệ sĩ đầu tiên tiến ra sân khấu, theo sau anh lần lượt là Era Istrefi, và cuối cùng là người được mong chờ nhất, diễn viên kiêm ca sĩ Will Smith.
Vào cuối buổi diễn của ba nghệ sĩ khách mời, trên sân Luzhniki xuất hiện tạo hình của hai cầu thủ, mặc áo truyền thống của Pháp và Croatia, những đội sẽ chơi trận chung kết World Cup 2018. Aida Garifullina kết thúc màn trình diễn tối bế mạc bằng một bài hát dân gian Nga "Kalinka" đi cùng tiếng kèn và giọng đồng ca của đông đảo các em nhỏ.
Era Istrefi diện trang phục gợi cảm cạnh hai bạn diễn. Ảnh: Reuters.
Era Istrefi diện trang phục gợi cảm cạnh hai bạn diễn. Ảnh: Reuters.
Ba ca sĩ cuồng nhiệt trong ca khúc Live it up. Ảnh: AP.
Ba ca sĩ cuồng nhiệt trong ca khúc 'Live it up'. Ảnh: AP.
Bên cạnh người đẹp hát Aida Garifullina, nữ ca sĩ gốc Kosovo, Era Istrefi cũng gây được sự chú ý tối 15/7 khi diện trang phục gợi cảm, bên cạnh hai đàn anh nổi tiếng. Istrefi được nhận xét là có phong cách trình diễn khá giống với "nữ hoàng nhạc số" Rihanna.
20180715T143545Z-1914943648-RC16271A2C30
Lễ bế mạc đầy màu sắc của nước chủ nhà Nga. Ảnh: RT.
Thắng Nguyễn(Theo Vnexpress)