Chào mừng ngày lễ

Chào mừng kỉ niệm 44 năm ngày chiến dịch Hồ Chí Minh lịch sử toàn thắng (30-4-1975), giải phóng miền Nam thống nhất đất nước, Nam Bắc xum họp một nhà.
Blog gia đìnhcụ Quang

Mừng ngày sinh Gia MInh

Mừng anh Phạm Lê Gia Minh thứ nam nhà Hoa Minh tròn 19 tuổi (30.4.2000). Chúc tuổi 19 trường thành, học tập tiến tới, phát triển năng khiếu tiến bước vững chắc.
Blog gia đình Cụ Quang

Ngàylễ 30.4


Chào mừng ngày lễ 30,4. Cách nay 44 năm chiến thắng lịch sử chiến dịch Hồ Chí Minh toàn thắng, giải phóng miền Nam thống nhất đất nước.
Phạm Lê
(ảnh Trung Kiên)

Mừng ngày sinh

Mừng chị Hương Nhung trưởng nữ nhà Tô Minh Hương tròn 20 tuổi (28.4.1999). Chúc sinh nhật vui vẻ, nhiều may mắn, học tập tốt, du lịch nhiều và tham gia hoạt động ngoại khóa bổ ích.
Blog gia đinh cụ Quang  

.

NGÀY NGHỈ Ở MIỀN BẮC ĐI ĐÂU ???

Đợt này sắp nghỉ rất lâu
Ta phải tìm chỗ đi đâu chơi bời.
Thực ra, thích nhất trần đời
Lại chính là được ở nơi đô thành.
Ngày lễ không khí trong lành
Đi đường chẳng phải bóp phanh phát nào 
Nhưng mà còn biết làm sao:
Khi mà con cái nó gào đòi đi
Sa-Pa thì chả có gì
Đường lên khúc khuỷu có khi tắc đường
Trên đó như Đại công trường
Bụi bậm xây cất chẳng nhường ai cơ
Tối đến trước cổng nhà thờ
Tộc, Kinh trộn lẫn bơ phờ chen nhau
Không hiểu thích thú ở đâu
Đồ dệt thổ cẩm thì Tầu chuyển lên.
TAM ĐẢO thì cũng ở trên
Phải đi đèo núi mới lên được nhà
Đường lên cũng đẹp cơ mà
Năm nào cũng tắc năm ba tiếng liền
Thằng bạn năm ngoái điên điên
Dắt vợ lên núi Tây thiên chơi bời
Nhưng mà đen quá hỡi ôi
Tắc đường 8 tiếng chẳng rời nổi xe
Đồ Sơn thì biển rất gần
Nhưng mà nước đục - rửa chân cũng chờn
Dịch vụ thì chán kinh hồn
Xem ra chỉ hát karaoke thôi
Sầm Sơn thì biển nên thơ
Nhưng dân bố láo: lơ mơ “chém” liền
Chặt chém doạ khách khắp miền
Khách bị doạ nạt phát điên... bỏ về
 Chính quyền thấy nhục trăm bề
Quyết kiểm soát chặt - không chê điểm nào
Nhưng mà khó thật làm sao
Người ta vẫn sợ đi vào đất Thanh

Đại Lải có vẻ rất lành
Có hồ rộng lớn cây xanh mát giời
Nhưng mà ít thứ để chơi
Cứ đạp xe mãi chán đời quá đi.
Hạ Long biển đẹp xanh rì
Cao tốc vừa mở xe phi vèo vèo
Chính vì như vậy nên... tèo
Dân đông lúc nhúc cáp treo cứng người.
Quảng Ninh biển đẹp xanh tươi
Nhưng mà cao điểm biển người chen nhau
Dưới biển người trước người sau
Chỉ đứng - không thể chúc đầu để bơi
Cắm ngay vào đít ai ơi
Phải đứng nghiêm túc như thời học sinh
Mộc Châu bãi cỏ đẹp xinh
Nhưng mà nắng quá nên mình không đi
Tầm này phơi nắng hay gì
Nóng khô da bỏng chỉ vì đi chơi.
Tóm lại là rất chán đời
Vì chẳng có được một nơi vắng người
Hay là ta làm bài lười
Ở lại giữ chốt là người thủ đô
Ngắm phố vắng hẳn ô tô
Ngắm đường vắng hẳn mấy cô gái ngành
Lũ chó được chạy thả phanh
Lũ người không khí trong lành hít vô.
Hồng Phương
(Nguồn: St trên mạng)


Nhắc lại điều đã biết “tắm khi trời nóng”

Tắm hàng ngày mừa nắng nóng giúp chúng ta giữ sạch cơ thể, bảo vệ làn da, sức khỏe, thư giãn sau một ngày mệt mỏi. Nhưng tắm như thế nào cho đúng cách, đặc biệt trong những ngày nắng nóng khi nhu cầu tắm tăng lên?
Bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn, Khoa Nội Tổng quát, Bệnh viện Quận Thủ Đức cho biết, thời gian tắm phụ thuộc vào sinh hoạt, công việc của mỗi nguời. Bạn nên chọn thời gian phù hợp để có thể thư giãn, không bị làm phiền. Tuy nhiên bạn nên nhớ tránh tắm các điều sau:
-Việc đi ngoài trời nắng lâu sẽ làm lỗ chân lông giãn ra. Tắm ngay sau đó nước sẽ ngấm vào cơ thể dễ gây cảm lạnh, nhiễm trùng.
-Sau khi ăn, hệ tiêu hóa cần nhiều máu để họat động. Nếu tắm ngay sau ăn, cơ thể phải chia lượng máu đó đến các cơ quan khác để giữ thân nhiệt, dẫn đến ruột hoạt động kém, không hấp thu được chất dinh dưỡng và gây các bệnh lý tiêu hóa khác.
-Sau khi uống rượu nhiều, lượng đường trong cơ thể sẽ hạ thấp, đường là chất quan trọng tạo năng lượng cho cơ thể.Vậy nên, tắm sau khi uống rượu dẫn đến tiêu hao năng lượng nhiều hơn, dễ bị hạ thân nhiệt, huyết áp thấp, đường huyết và thậm chí sốc, tử vong.
-Không tắm quá khuya vì nhiệt độ phòng vào ban đêm hạ thấp. Tắm quá khuya dễ gây co thắt mạch máu, đặc biệt nguy hiểm với người lớn tuổi, bệnh tim mạch.
-Tắm quá nhiều lần trong ngày gây ra những tác hại như khô da, làm da mất đi các vi khuẩn có ích. Nó còn gây hại cho da bởi sự tác động của các hóa chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm. Vào ngày nóng, tắm tối đa hai lần một ngày, vào buổi sáng và chiều tối. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, khoảng 15-20 phút.
-Có thể nghe nhạc khi tắm để tăng khả năng thư giãn, uống nhiều nước sau tắm với nước lọc, nước ép trái cây. Sử dụng sữa tắm, tinh dầu phù hợp các loại da.
-Không nên bật điều hòa ngay sau tắm vì dễ dẫn đến hạ thân nhiệt, mất nước nghiêm trọng. Nhiệt độ nước nên duy trì ở 20-25 độ C.
Phạm Lê
(Theo VnExpress)

ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG




ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG

Bác sĩ Stephen Mak

💚 Gần đây, tỷ lệ thành công của tôi trong việc điều trị ung thư là khoảng 80% . Bệnh nhân ung thư lẽ ra không phải chết. Cách điều trị ung thư đã được tìm ra, chỉ là chúng ta có tin hay không. Tôi rất tiếc về việc hàng trăm bệnh nhân ung thư đã chết theo cách chữa trị truyền thống.

❤Xin cám ơn và cầu Thượng Ðế gia hộ.

❤Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng?

🚫Không ăn trái cây sau bữa ăn❗

💚Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác.

🍉🍊🍋🍌🍍🍏🍐Trái cây là thức ăn quan trọng nhất❗

💚Thí dụ quý vị ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.

💚Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.

❤Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Quý vị đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v... Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm quý vị bị sình bụng.
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống.

🚫Không có chuyện vài thứ trái cây như cam🍊 và chanh🍋 có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm😍 (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu quý vị nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quý vị sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.

🍹Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì quý vị sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.

☝️Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu quý vị phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Quý vị có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và quý vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quý vị nhìn thật tươi sáng!

🥝Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.

🍎Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.

🍓Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.

🍊Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.

🍉Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).

🍈Ổi &🍋 Ðu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Ðu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.

🥤Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư? Chuyện khó tin?? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho quý vị. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà quý vị vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn
(Ðông y luôn khuyên nên uống nước ấm.)

Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim💔: “thủ tục” nhồi máu cơ tim (Không phải chuyện đùa) Những quý vị nữ nên biết rằng, không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể quý vị sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Ðau hàm có thể khiến quý vị tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.

Một bác sĩ chuyên khoa tim cho biết, nếu mọi người nhận được email này gửi tiếp cho 10 người khác, thì ít nhất một mạng người sẽ được cứu sống.

Bác sĩ Stephen Mak

Sưu tầm

Ba kì nghỉ đáng "đồng tiền, bát gạo"

Kì nghỉ lễ (30.4-1.5) năm nay những người thuộc diện được nghỉ những 5 ngày, sướng hơn thời chúng tôi đi làm những năm 60,70,80…
Thiệt thì có thiệt thật vì được nghỉ ít ngày hơn bây giờ, nhưng nghĩ lại tôi cũng có 3 đợt nghỉ “đáng đồng tiền, bát gạo”. Xin kể, hơi dài một tý nếu có đọc, mong được thông cảm.
1.Tết năm 1964, sau 7 tháng nhập ngũ tôi được về những 10 ngày ăn Tết cùng các cụ ở Lãn Ông. Số là hết 6 tháng học Rađa do chuyên gia Liên xô giảng dạy, chúng tôi hành quân từ Thậm Thình, Tiên Kiên Phú Thọ về Mỏ Chén, Sơn Tây chuẩn bị đi thực địa ở Pa Háng, Mộc Châu sát biên giới Việt Lào. Vừa dừng chân chiều tối hôm trước, sáng hôm sau bất ngờ được xả trại về ăn Tết 10 ngày.
Tôi mặc bộ áo lính binh nhì mới tinh, mượn đôi giày da sĩ quan Coxưghin tay sách hai con gà làm quà hăm hở cuốc bộ ra bến xe ô tô Sơn Tây. Khổ nỗi đường xa bốn, năm cây số, đôi giày da nhà binh thô cứng nặng, lê từng bước giộp cả bàn chân. Có lúc mệt quá ngồi lăn ra vệ đường, thở dốc một lúc rồi lại đi tiếp.
Kì nghỉ ấy vẫn loanh quanh ở nhà, cuối đợt làm xong cho các cụ một cái chuồng gà mắt cáo được cụ ngoại, hai cụ Quang Yến khen “đi bộ đội có khác”.
2.Năm 1968 Mỹ ném bom hạn chế từ Nhệ An trở vào, tôi đóng quân ở Thanh Chương, Đô Lương, Yên Thành Nghệ An. Chỉ huy ưu ái tôi người Hà Nội cứ vài tháng lại cử dẫn một xe tải và một cậu lính lĩnh khí tài ở một căn cứ vùng núi thuộc Hòa Bình. Mất hai ngày đi, hai ngày về cũng có được hơn ngày về Lãn Ông.
Vất vả nhất là trên đường ngày nghỉ, đêm đi phòng máy bay địch. Dọc đường có đoạn qua những vùng còn khét lẹt mùi thuốc bom, cấy côi cháy khét lẹt, đêm gió thổi lạnh người cố nghĩ miên mam cho quên nỗi sợ. Một chuyến tôi suýt chết ở Quỳnh Hợp gần quê ông Ngô Minh Lương vì bị máy bay Mỹ thả bom may không trúng.
Ngày đó chưa có bạn gái nên chỉ loanh quanh ở nhà với hai cụ dược tiếng là ngoan.
3.Tháng 7 năm 1971, cánh học viên năm thứ hai ĐHKTQS chúng tôi được nghỉ hè hai tuần về nhà. Tôi và một anh nữa xung phong ở lại làm thợ phụ chuyên nhào đất, đắp tường làm ngôi nhà mái lá cọ ba gian cho ông Trưởng khoa. Một tuần lao động cật lực căn nhà hoàn thành, chúng tôi được thưởng thêm một tuân tức là ba tuần nghỉ hè sướng run. Chính nhờ ba tuần này tôi làm nên kì tích tán đổ bà xã bây giờ, vì đó cũng là thời gian bà ấy từ Berlaruts về nghỉ hè. Từ đó cho tới tháng 8 năm 1974, chúng tôi làm lễ cưới
Sau này tôi cũng có những kì nghỉ thú vị khác, nhưng tới giờ ba kì nghỉ ấy vẫn được coi là đáng “đồng tiền bát gạo” nhất.
Phạm Lê 

Điều gì cũng có thể.

Bấy lâu nay cứ tưởng đinh ninh chỉ có hiệu bán đồng hồ lớn mới có được tủ đồng hồ như thế này. Nhưng té ra đang hiện hữu 100% trong một gia đình nổi tiếng ở Quận Ba Đình, Hà Nội, nơi mà rất nhiều người trong chi họ ta đã từng đến. Thật đúng là điều gì cũng có thể xảy ra.
Phạm Lê