Người già, người sức khỏe kém Bác sỹ khuyên cần nhớ 5 thời điểm tuyệt đối không được tắm dù bất cứ lí do nào.
1/Tắm muộn. Tuyệt dối không tắm sau 22h dù nóng nực, khó chịu thế nào đề
phòng đột quị, bất thường về tim mạch. ào đêm khuya, nhiệt độ hạ xuống, cơ thể
chúng ta phải đối chọi tình trạng chênh lệch nhiệt độ trong và sau khi tắm dù sử
dụng nước nóng. Lúc này, mạch máu não bị co đột ngột, dễ gây đột quỵ hoặc mạch
vành cho thắt bất ngờ, dẫn tới nhồi máu cơ tim cấp. Không ít trường hợp tử vong
xuất phát từ nguyên nhân tắm đêm.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo thời điểm tắm tốt nhất cho sức
khỏe là buổi sáng hoặc trước 20h. Những trường hợp đặc biệt như trẻ em, thai phụ,
người say rượu bia, mệt mỏi, mắc bệnh mạn tính, tuyệt đối không nên tắm sau
22h.
2/ Khi vừa đi ngoài nắng về
Theo
bác sĩ Nguyễn Viết Hậu, Phó trưởng khoa Cấp cứu, Bệnh viện Đại học Y Dược
TP.HCM, cơ thể con người có khả năng thích nghi tốt nhất trong khoảng từ 20 đến
30 độ C. Nếu ngưỡng nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng, cơ thể sẽ không thể điều
chỉnh kịp, gây ra các bệnh lý từ nhẹ đến nặng.
Do đó, khi vừa đi ngoài trời nắng về, chúng ta tắm ngay sẽ khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ liên tục, không tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể toát mồ hôi và tỏa nhiệt, tắm sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Mồ hôi không thoát được ra ngoài làm giảm thân nhiệt, dễ gây cảm lạnh.
Với một số người có triệu chứng bệnh lý thần kinh như đau đầu, căng cơ, tắm gội trước khi đi ngoài nắng cũng dễ gây chóng mặt, đau nhức do cơ thể nhạy cảm với nhiệt độ thay đổi đột ngột.
3/Sau khi ăm quá no hoặc quá đói
Theo India Times, khi đói, lượng đường huyết của cơ thể ở mức
thấp nhất, không thể đáp ứng được việc tiêu hao nhiệt lượng cần thiết trong quá
trình tắm. Nếu chúng ta vệ sinh cơ thể ở thời điểm này có thể gây hạ đường huyết,
thậm chí ngất xỉu.
Trong khi đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tắm sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe. Bước ra khỏi phòng tắm, dưới tác động của nước, mạch máu ở lớp biểu bì giãn nở, cơ thể hạ nhiệt. Lượng máu phải đổ dồn về đây để bù nhiệt.
Bác sĩ Hậu khuyên chúng ta nên nghỉ ngơi, để mồ hôi khô khoảng 20-30 phút sau khi đi ngoài nắng về rồi mới tắm. Điều này giúp cơ thể có thời gian thích nghi với nhiệt độ. Chúng ta cũng không nên tắm nhiều lần trong ngày, tránh hiện tượng thay đổi nhiệt độ liên tục, không tốt cho sức khỏe.
4/Ngay sau khi chơi thể thao
Tắm sau khi tập luyện, chơi thể thao được nhiều chuyên gia y
tế khuyên bởi nó giúp cơ thể lấy lại tinh thần sảng khoải, loại bỏ các chất bụi
bẩn, mồ hôi khó chịu trên cơ thể. Tắm nước lạnh sau tập luyện giúp giảm đau nhức
cơ bắp bởi đặc tính tái tạo của nó.
Lúc này, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi nên nhiệt độ nước có thể
làm chúng ta choáng váng, thiếu máu não, thậm chí còn dẫn đến tình trạng đau
tim, ngất xỉu...
5/Sau khi uống rượu, bia hoặc bị mệt mỏi
Lời khuyên không tắm sau khi uống rượu, bia, chất kích thích
đã được rất nhiều chuyên gia y tế đưa ra. Khi uống rượu, bia, đường huyết không
được bổ sung kịp thời. Chất cồn trong rượu gây ức chế hoạt động của gan, cản trở
giải phóng hợp glycogen. Nếu chúng ta tắm, lượng đường glucose trong cơ thể
tiêu hao nhanh, dễ gây chóng mặt, hoa mắt, mất sức, thậm chí dẫn tới hôn mê.
Nếu chúng ta tắm, nước làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, khiến các mạch máu và huyết quản co vào, dễ gây cảm lạnh. Nguy hiểm hơn, mạch máu não giãn nở không kịp thích ứng với môi trường nhiệt thay đổi đột ngột có thể dẫn tới vỡ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, với những người đang mệt mỏi, việc tắm cũng là không nên. Bởi khi đó, khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Việc tắm nước lạnh lúc này khiến mạch máu co lại và bạn dễ có nguy cơ bị cảm lạnh và đột quỵ. Trong khi đó, tắm nước nóng khi mệt khiến cơ thể dễ dàng bị nóng lên, mạch máu mở rộng dễ dẫn tới suy tim.
Phạm Vĩnh sưu tầm
0 Komentar