1. Hãy mỉm cười với mọi người xung quanh
Đó
là cách gây mối quan hệ thiện cảm dễ dàng nhất trong cuộc sống, và nó
cũng cho ta một cảm giác dễ chịu hơn là cau có, gắt gỏng.
2. Hãy quan tâm nuôi dưỡng tình thân đối với mọi người
Luôn
biết quan tâm và chia xẻ tình cảm với những người xung quanh, nhất là
những người thân gần gũi với ta. Đó là cách giảm stress tốt nhất cho cả
tinh thần lẫn thể xác. Ngay cả những lúc bận rộn nhất ta cũng không nên
quên đi những người xung quanh ta. Một lời hỏi thăm, một cánh thư, một
tấm card luôn giữ mãi mối thân tình nồng thắm. Hãy tập thói quen làm
điều tốt cho mọi người, rồi ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hẳn lên.
3. Hãy vượt qua nỗi buồn của bản thân
Đừng
để những nổi buồn gậm nhấm ta. Cố gắng dành thời gian cho công tác
thiện nguyện xã hội, chẳng hạn thăm viếng nhà dưỡng lão hay bệnh nhân
tàn tật.
Thay
vì ngồi một chỗ rầu rĩ, bạn hãy xăn tay áo đứng dậy.Tặng niềm vui cho
người khác bằng những công việc thật ý nghĩa là một hạnh phúc.
4. Hãy khởi động cơ thể
"Một bộ óc minh mẫn nằm trong một cơ thể tráng kiện"
Thường
xuyên luyện tập thể dục sẽ rất tốt cho tim mạch, nó là liều thuốc giải
độc cho chứng trầm cảm và phiền muộn. Hãy chạy, nhảy, bơi lội, đạp xe
hay đi bộ, luyện tập thành thói quen hằng ngày và đều đặn.
5. Hãy theo đuổi một công việc ưa thích nhất
Theo
đuổi một công việc ưa thích là cách giúp ta quên đi những buồn chán một
các hữu hiệu nhất. Chăm sóc vườn tược, đi dạo chơi ngoài trời, chơi đàn
guitar, piano, thổi sáo... hay sưu tầm tem, thơ...
Hãy kiểm lại xem ta thích cái gì, có "hoa tay" với việc gì, và hãy bắt tay vào thực hiện điều đó ngay.
6. Ngủ đủ giấc
Giấc
ngủ đầy đủ sẽ làm hồi sinh sự tươi trẻ cho cơ thể và trí não. Nếu bị
thiếu ngủ, ta sẽ mệt mỏi, ù lì và cáu gắt. Không nên thức quá khuya.
Hãy nhớ rằng từ 11g30 tối cho đến 2g sáng là khoảng thời gian cần thiết
cho việc tái tạo tế bào và năng lực cho cơ thể.
Một đêm ngủ đủ giấc sẽ cho ta một trạng thái tươi trẻ, khoan khoái và hạnh phúc vào buổi sáng hôm sau.
7. Hãy ghi lại những điều hay vào "nhật ký"
Cứ
cuối mỗi ngày, hãy ghi vào cuốn nhật ký tổng kết toàn bộ những điều hay
đẹp, vui tươi đã xảy đến cho ta, dù là những điều tưởng như nhỏ bé, vụn
vặt nhất. Hãy tập thói quen tìm thấy những điều hay tốt đẹp, dù một
ngày trôi qua không êm ả lắm. Làm như vậy ta sẽ luôn luôn có một thái
độ tích cực, biết ơn cuộc sống.
8. Hãy tập tha thứ và quên
Đừng
để tâm hồn và thể xác ta mãi bị dày vò trong nỗi oán hận, giận dữ và
thương tổn bởi người khác gây ra cho ta. Hãy tập tha thứ ngay từ trong
tim, ta sẽ thấy thanh thản hơn. Hãy chủ động viết một lá thư cho chính
người đã làm ta đau lòng và diễn tả những cảm xúc của mình. Hay gởi một
bức email, hoặc một cú phone để hâm nóng lại tình bạn đã băng giá.
9. Tìm sự thanh thản trong nghệ thuật hay môi trường thiên nhiên
Hãy
tận dụng thời gian nhàn rỗi để đọc một tập thơ hay một tác phẩm văn học
cổ điển. Hãy đi thăm một viện bảo tàng nghệ thuật hoặc đắm mình trong
suối nhạc của Mozart, Bach hay Vivaldi. Hãy tận dụng ngày nghỉ đi ngắm
cảnh thiên nhiên, ngồi bên bờ hồ trên vạt cỏ tươi xanh, hít thở không
khí trong lành... Hãy tìm mọi cách để đón nhận, và tận hưởng thiên
nhiên ta sẽ thấy đời vui khác hẳn lên.
10. Nuôi dưỡng tâm hồn
Thiền
tịnh, cầu nguyện, tĩnh tâm, niềm tin sẽ mang lại cho ta một tâm trạng
thư thái êm ả. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy người có niềm tin luôn luôn
sống hạnh phúc hơn, và dễ dàng vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống
hơn.
SUY NGẪM VỀ CUỘC SỐNG
Ngày tuyệt vời nhất chính là
NGÀY HÔM NAY
Điều dễ làm nhất chính là
BỚI MÓC LỖI LẦM CỦA NGƯỜI KHÁC
Điều xấu hổ nhất chính là
TỰ MÃN QUÁ ĐÁNG
Trở ngại lớn nhất của cuộc đời chính là
NỖI LO SỢ
Sai lầm lớn nhất chính là
TỪ BỎ MỤC ĐÍCH CAO ĐẸP CỦA MÌNH
Chướng ngại lớn nhất ngăn cản bạn đến thành công là
CÁI TÔI ÍCH KỶ
Cảm giác mãn nguyện nhất là khi
LÀM HẾT LÒNG VỚI CÔNG VIỆC CỦA MÌNH
Người hay bất hòa nhất là
NGƯỜI HAY PHÀN NÀN,
Sự vỡ nợ tồi tệ nhất là
ĐÁNH MẤT NHIỆT HUYẾT, NIỀM TIN CỦA MÌNH
Nhu cầu lớn nhất của con người là
CẢM NHẬN CUỘC SỐNG
Qùa tặng quý giá nhất bạn có thể trao tặng cho mọi người chính là
LÒNG KHOAN DUNG
Điều vô giá mà bạn cần và có thể chia sẻ là
TÌNH THUONG
Điều đáng để bạn phải suy nghĩ nhiều nhất bây giờ
không phải CÁI CHẾT,
mà là SỐNG NHƯ THẾ NÀO?
Sống như thế nào để
LỢI MÌNH + LỢI NGƯỜI
TÂM TRÍ ĐƯỢC AN TĨNH, VƯỢT THOÁT MỌI ƯU PHIỀN
0 Komentar