Đến hội bia Đức ở Berlin

Ông bạn tôi ở Berlin vừa thông tin đang cùng mấy người bạn đến Hội bia quốc tế ở Berlin. Ông ấy hỏi tôi có còn nhớ Hội bia không?
Tôi trả lời "Nhớ chứ, quên sao được Hội bia và những cốc bia Đức". Nước Đức nổi tiếng nhiều nhãn mác bia, tôi không sành uống bia nhưng thời trẻ có dịp cũng thử vài loại. Nhớ những ngày đầu mới sang Đức vào năm 1985 mua một chai bia con, ra vườn hoa ngồi uống một mình từng ngụm ngọt lịm thơm mát mà lòng phơi phới "chưa bao giờ sướng như hôm nay"...Từ đó có thói quen mỗi lần đi chơi cũng phải ghé qua hàng bia lưu động ở bến tàu điện, ga xe lửa hay trong công viên làm một cốc bia hơi mát lạnh không cần đổ nhắm như ở Hà Nội.
Lễ hội bia Đức được tổ chức lần đầu tiên là từ ngày 12/10/1810 đến ngày 17/10/1810 ở Munich (Đức) lấy tên là Oktoberfest tiếng Đức có nghĩa là Lễ hội tháng Mười. Tính đến năm 2018 đã tổ chức 185 lần, hơn 200 năm lịch sử, chỉ bị hủy bỏ có 24 lần vì những lý do như: Thiên tai, dịch bệnh, chiến tranh. Vì thế lễ hội bia Oktoberfest đã trở thành một lễ hội quan trọng, nó không thể thiếu trong cuộc sống của người dân Munich nói riêng, người dân nước Đức nói chung.
Thường thì lễ hội bia Oktoberfest được tổ chức trong nhiều ngày, thực sự là một ngày hội để du khách, người dân địa phương cùng nhau thưởng thức bia, ăn xúc xích và tham gia vào những trò chơi, những màn nhảy múa cực kỳ thú vị.
Lễ hội bia lớn nhất tổ chức ở Munich là vào tháng 10, ở Berlin hàng năm cũng có tổ chức nhưng lớn nhất vẫn là ở Munich. Năm nay Hội bia đường phố quốc tế được tổ chức trên đại lộ lớn ở Berlin, có chiều dài gần 3 km trên 100 quốc gia và hơn 200 hãng bia, 2 ngàn loại bia trên toàn thế giới được bán và quảng bá tại đây trong đó có bia “Sài Gòn” của chúng ta. Nhân dịp này các doanh nghiệp Việt Nam cũng tham gia không chỉ giới thiệu mặt hàng bia Việt Nam, mà còn các mặt hàng khác chủ yếu ẩm thực, đồ thủ công mỹ nghệ (đôi lần còn mời cả ca sĩ, diễn viên múa sang biểu diễn).
Khi còn công tác ở Berlin tôi đã có may mắn vài lần đến Hội bia, nhưng chỉ ở Berlin còn lễ hội ơ Munch chưa được đến vì quá xa. Đến Hội bia thú nhất đương nhiên là uống bia,  nhưng thú vị và ngạc nhiên là ngắm các loại bia và nhìn người Đức đủ loại trẻ, già, trai, gái hào hứng quanh cốc bia. Họ uống từng cốc vại cỡ lớn ca hát, nhảy múa nhưng rất trật tự đâu vào đấy. Nhưng tiếc rằng tôi không phải là "sâu bia" chỉ uống được hai cốc nhỡ là cố lắm nên không được thưởng thức nhiều loại bia Đức (có thể nói là chưa biết gì về bia Đức). 
Nhưng không vì thế mà quên được cảm giác sung sướng được sống trong một ngày hội vui vẻ, náo nhiệt, tận mắt chứng kiến sở thích, tình yêu mến bia của người Đức.
Phạm Lê

Chuyện thật như đùa

Mấy hôm nay Hà Nội ta sôn sao chuyện đường phố mang tên Ngô Minh Dương, đáng nói ở chỗ không phải cơ quan  thành phố đặt như thông lệ (hiện cũng chưa tìm ra ai đăt tên này).
Trước đó, theo phản ảnh của người dân, đoạn đường nối từ đường Phạm Văn Đồng ra đường Võ Chí Công thuộc khu ngoại giao đoàn trên địa bàn quận Bắc Từ Liêm và quận Tây Hồ tuy chưa được UBND TP Hà Nội ra quyết định đặt tên đường, nhưng vài tháng qua, nhiều biển tên "đường Ngô Minh Dương" được dựng lên trên đoạn đường rộng 10 làn xe này.
Giám đốc Sở Văn hóa - thể thao Hà Nội khẳng định Ngô Minh Dương là nhân vật không rõ lai lịch, không có tên trong ngân hàng tên đường, phố Hà Nội; chưa có trong các quyết định đặt tên đường, phố của thành phố..
Đã biết đặt tên đường là việc hệ trọng có hẳn một ban bệ của thành phố qua nhiều khâu xét duyệt,  thẩm tra chứ đâu phải chuyện đùa đặt cho vui.
Chắc chắn các cấp có thẩm quyền thành phố sẽ phải bàn bạc rút kinh nghiệm, xử lí người ccó trách nhiệm giữa thanh thiên bạch nhật có người đặt tên đường mà cơ quan quản lí không biết, chỉ khi dư luận lên tiếng thì mới nháo nhào nhảy vào cuộc. Đúng là chuyện thật như đùa.
Phạm Lê

Tin mới nhất

Tin từ bà Lê Hồng Vinh cho biết cháu Hương Liên thứ nữ nhà Tô Minh Hương cựu học sinh trường Amstecđam Hà Nội đã tốt nhiệp kì thi THPT với 27 điểm, đủ điểm chuẩn vào Đại học trong nước.
Tuy nhiên theo sự sắp xếp của gia đình cháu đã sang Úc du học Đại học, mọi thủ tục đã được chấp nhận hiện đang chờ ngày nhập trường. (Được biết hiện cô chị là Hương Nhung cũng đang theo học ở Úc).
Chi họ đón mừng tin vui, chúc mừng cháu Hương Liên chị Tô Minh Hương và bà Lê Hồng Vinh.
Phạm Lê

Một chuyến đi quá thành công

Ông bà Lan Nguyên cùng con cháu và ba nhà thông gia vừa hoàn thành chuyến đi nghỉ ngắn ngày tại Đà Năng trở về Hà Nội tối qua 6.8.2019.
Khởi hành từ Hà Nội ngày 2.8 giữa lúc cơn bão số 3 đang rình rập đổ bộ vào Miền Bắc. 
Mấy ngày du ngoạn miền Trung thời tiết đẹp, đoàn đã có những ngày vui vẻ ngắm cảnh Hội An, Đà Nẵng. Đặc biệt hôm qua 5.8 ông bà Lan Nguyên đã cùng con cháu lên thăm đỉnh Bà Nà Hill. Việc lên tới đỉnh Bà Nà là một “chiến công tuyệt vời” của ông Nguyên và con cháu dược dư luận chi họ quan tâm chia sẻ.
Trước khi rời Đà Nẵng trở về Hà Nội ông Nguyên đã có vài lời ngắn gọn: "Cảm ơn các con ngoan hiền, dâu thảo đã cho bố mẹ một chuyến du lịch thật tuyệt vời, không có gì có thể tuyệt vời hơn!. Từ đỉnh núi cao Bà Nà đến biển Đà Nẵng nơi nào cũng đẹp như mơ!. Bố mẹ cảm thấy thật hạnh phúc bên các con, cháu yêu quý của bố mẹ !!!..."
Chi họ chúc mừng chuyến đi quá thành công của gia đình, đặc biệt là đối với ông bà Nguyên Lan.
Phạm Lê

Du ngoạn Bà Nà Hill - Đà Nẵng


Gia đình Ông Bà Nguyên Lan cùng với Gia đình thông gia hiện đang du lịch Đà Nẵng

"Cảm ơn các con ngoan hiền dâu thảo đã cho bố mẹ một chuyến du lịch thật tuyệt vời , không có gì có thể tuyệt vời hơn ! Từ đỉnh núi cao Bà nà đến biển Đà Nẵng nơi nào cũng đẹp như mơ ! Bố mẹ cảm thấy thật hạnh phúc bên các con cháu yêu quý của bố mẹ !!!..."







Khoảnh khắc đi Cáp treo
Video : Việt Hùng

Trích đoạn "Vũ điệu Ánh Dương "




Ở ngoài nước cũng khen "Về nhà đi con".

Về nhà đi con, phim truyền hình chủ đề gia đình liên tục gây sốt trong giới trẻ không chỉ trong nước mà còn với những người sống ở nước ngoài. Vì sao vậy?
Đa số khán giả công nhận phim có nội dung hay, cuốn hút, chân thật, gần gũi với cuộc sống người Việt Nam trong thời đại ngày nay. Nghĩa Võ, 22 tuổi, du học sinh trường ĐH Điện ảnh và Truyền hình Quốc gia Nga, cho rằng  điều khiến không chỉ Về nhà đi con, mà các bộ phim truyền hình Việt Nam phát sóng gần đây lấy lại được vị thế trong lòng khán giả chính là nội dung được cải cách, không bị rập khuôn, cũ kỹ. Những nhà làm phim đã đầu tư kỹ hơn, đặc biệt là đầu tư về nội dung. Lấy bối cảnh tại chính Việt Nam đem lại cho khán giả cảm giác thân thuộc, đồng điệu, điều mà phim truyền hình nước ngoài không bao giờ có thể làm được.
Theo Nguyễn Hoàng Anh, 22 tuổi du học sinh ngành truyền hình ở Nga, phim lấy được cảm xúc của người xem. Hoàng Anh chia sẻ: “Tập phim mà Thư đi đẻ khiến mình khóc cả tập phim. Ban đầu khóc vì thương người con gái mang nặng đẻ đau, dù nhà chồng chiều chuộng như thế nào thì đến lúc đau đẻ nguy kịch vẫn chỉ nghĩ đến nhà ngoại, bố mẹ ruột của mình. Rồi mình còn khóc vì thấy Thư không có chồng bên cạnh, sợ hãi bám vào bố không rời. Chính những tình tiết rất “đời” như vậy đã xoáy sâu vào tâm lý người xem, làm người xem cảm thấy đồng điệu”.
“Trước đấy mình không thích và cũng không theo dõi các phim truyền hình Việt Nam cho đến khi ra mắt Người phán xử và mới đây nhất là Về nhà đi con. Cá nhân mình luôn cảm thấy phim truyền hình Việt Nam luôn bị mang sắc thái kịch sân khấu quá. Ngôn ngữ giao tiếp của nhân vật trong phim không thật, bị giả, không sát với đời sống thì làm sao mà khán giả có thể cảm phim được? Về nhà đi con có lời thoại rất chân thật, rất bám sát với thực tế”, Nguyễn Duy Phong, 21 tuổi, du học sinh trường ĐH Điện ảnh và Truyền hình Quốc gia Nga, chia sẻ. Phong cũng nói thêm: “Ngoài ra kịch bản phim còn rất tốt, diễn xuất tốt, mọi thứ chỉn chu từng tí một. Mỗi nhân vật có cá tính riêng, không ai bị lu mờ bởi bất kỳ ai. Diễn xuất rất tốt, truyền tải đến khán giả những cảm xúc khiến người xem cảm được, vui có, ức chế có, buồn có cùng nhân vật”.
Trong khi đó, Đoàn Thị Tuyết, 23 tuổi, cũng là người được đào tạo về điện ảnh và truyền hình tại Nga, nói: “Điều đáng khen của phim là tìm ra dàn diễn viên thực lực, không tuyển chọn hot girl, hot boy để câu lượt xem. Cảm giác xem phim rất thật, thật từ diễn viên đến lời thoại, diễn như không diễn. Còn trước đây, khi xem phim Việt mình có cảm giác khá xa lạ, diễn viên thường nói những câu thoại mà chẳng ai nói như vậy với nhau ngoài đời cả. Sự khác biệt mình nghĩ là ở đây, có kịch tính có cao trào nhưng đã là phim đời thường thì nó phải bám sát với thực tế, và mình thấy Về nhà đi con đã làm được.
Lan tỏa nhờ sự trợ giúp của mạng xã hội. Có thể dễ dàng thấy rằng độ phủ sóng trên các trang mạng xã hội của Về nhà đi con là cực kỳ lớn. Điều này là do kịch bản tốt, biên kịch khéo léo biết đặt vào những câu thoại ấn tượng để làm người xem “ghi nhớ” và “lan truyền”.
“Mình rất ấn tượng với câu nói “Tha thứ cho một kẻ không ra gì là tột đỉnh của sự ngu dốt” của nhân vật Ánh Dương. Trong phim còn có những trích dẫn rất hay và khiến người xem phải suy nghĩ. Trên mạng xã hội mấy tuần nay đa số là lan truyền những câu này, khiến những người không xem cũng tò mò mà phải tìm hiểu về phim”, Nguyễn Duy Phong chia sẻ.
Bên cạnh những nhận xét tích cực về nội dung phim  Về nhà đi con vẫn nhiều ý kiến cho rằng kỹ thuật dựng và quay phim vẫn chưa có nhiều cái mới lạ. “Dưới con mắt của một người học về truyền hình điện ảnh thì mình nhận thấy cách dàn dựng phim vẫn còn nhiều sạn, người quay phim không đưa ra được những cảnh quay đặc biệt mà chỉ là những cảnh bình thường, thậm chí có những cảnh khá “tù”, không toát lên được bối cảnh phim. Cách dựng phim giống như là mì ăn liền, có thể biết trước cảnh tiếp theo sẽ quay như thế nào, chứ chưa có tính đột phá”, Nguyễn Hoàng Anh nhận định
Phạm Lê (sưu tầm)

Hồi tưởng ngày 5.8,1964

Bà Nhu nhớ về ngày 5.8.1964 không chỉ là ngày Mỹ ném bom niềm Bắc, mà riêng với con cháu cụ Quang là ngày hai bác Đoàn Hải-Kim Anh tổ chức lễ cưới đơn giản và trang trọng .
Bà còn nhớ trưa ngày 5.8.1964, nhân ngày con gái lấy chồng hai cụ Quang Yến mời cơm khách. Hôm đó bà giúp thêm cụ bà lo viếc bếp núc hậu cần đón khách. Trong các vị khách có ba ông con rể cụ Bảo là các vị Nguyễn văn Trân, Hồ Trúc và Vũ Oanh đã đến dự. Ngày đó ba vị đang còn giữ các trọng trách khác nhau đã bố trí thời gian đến dự là một sự quan tâm thân tình. Giua lúc đang tiến hành mọi người ngừng lại, chăm chú lắng nghe loa truyền thanh Hà Nội thông báo máy bay Mỹ ném bom Lạch Trường, Nam Định.
Lễ cưới hai vị Hải - Anh sau đó được tổ chức tại Hiệu ăn Nguyên Sinh, phố Thuốc Bắc vào tối ngày 5.8. Về phía gia đình lâu quá bà Nhu chỉ nhớ có ông bà Thoa Nông, còn lại cũng không nhớ là có thêm những ai. Bà Lan nhớ đúng ngày đó đi làm tóc để tối dự đán cưới. Bà Anh nhớ có ông Di, ông Vĩnh Hải (đàn hát). Còn người viết bài này hôm đó đang ở sân bay Bạch Mai, nhưng toàn quân báo động chiến đấu từ chiều cấm trại không được về nhà.
Thấm thoát thế là đã 55 năm trôi qua, đến nay bà Nhu vẫn không quên sự kiện đất nước và gia đình diễn ra trong ngày 5.8 đáng ghi nhớ ấy.
Phạm Lê
Ảnh do ông Di cung cấp

Hình ảnh quen thuộc

Hình ảnh chiếc mũ rơm, hầm chữ A quen thuộc thời chống máy bay  Mỹ ném bom miền Bắc (5.8.1964-12.1972) đã đi vào lịch sử chống ngoại xâm của Việt Nam
Phạm Lê

Ngày 5.8

Ngày này cách đây 55 năm vào ngày (5.8.1964) Mỹ bắt đầu ném bom miềm Bác nước ta, mở đầu cuộc chiến tranh phá hoại bằng không quân ác liệt ròng rã gần 9 năm kết thúc bằng Chiến thắng Điện Biên Phủ trên không 12 ngày đêm bắn rơi máy bay B52 Mỹ.
Ngày đó lực lượng phòng không của ta chủ yếu tập trung ở Hà Nội, Hải Phòng, Nam Đinh...và chỉ một vài vị trí quan trọng trên tuyến đường giao thông huyết mạch như cầu Hàm Rồng (Thanh Hóa ), cầu Phủ Lạng Thương (Bắc Giang), phà Bến Thủy (Vinh), phà sông Gianh (Quảng Bình)…,Về lực lượng lúc đầu chủ yếu là pháo cao xạ do Trung Quốc sản xuất từ những năm 50 như 12ly7, 37ly, đến năm 1963 có thêm pháo 23ly, 57ly, 100ly của Liên xô bắn tự động theo máy tính điện tử. Mãi những năm sau này từ sau 1967 chúng ta mới dần trang bị và phát triển máy bay Mig 23 và tên lửa SAM 2. (Cuối năm 1972 SAM 3 của LX viện trợ chưa triển khai thì chiến tranh kết thúc)
Thời kì chiến tranh phá hoại có thể nói vất vả cực khổ nhất là lực lượng phòng không nói chung và cao xạ nói riêng luôn phải trong tình trạng sẵn sàng chiến đấu. Tôi nhập ngũ bộ đội tháng 7.1963, biên chế vào Trung đoàn cao xạ 100 ly bảo vệ Gang thép Thái Nguyên. Ngay từ ngày đó chúng tôi đã phải rất nhiều lần bất kể sáng, trưa, chiều, tối, đêm  báo động ngồi trên mâm pháo sẵn sàng bắn máy bay do thám Mỹ. Tôi nhớ không chính xác vào 9.1963 sau gần một đêm báo động lên xuống ngồi trên mâm pháo khẩu đội tôi cùng đại đội nã mấy loạt cao xạ bắn máy bay trinh sát Mỹ. 
Sau đó từ năm 1968 khi vào Khu 4 theo Trung đoàn cao xạ 280 bảo vệ Vinh, tuyến đường Thanh Chương, Đô Lương, Nghĩa Đàn, Yên Thành, Diễn Châu…tình trạng sãn sàng chiến đấu cao hơn do lực lượng phòng không của ta mỏng, kẻ địch hoạt động gần như công khai ngày đêm. 
Cánh lính phòng không đặc biệt là cao xạ rất cực nhọc hầu như luôn ngồi trên mâm pháo nóng bỏng. Hình như Mỹ cũng nhận ra điều này nên chúng cố tình tìm cách làm tiêu hao sinh lực bộ đội ta. Chẳng hạn máy bay Mỹ bay lượn có khi chỉ là tập ngoài biền vài vòng lởn vởn chớm vào cự ly báo động của ta rồi lại bay ra. Hay là chúng đánh bom ngoài Bắc, khi về lượn qua thả nốt vài quả còn sót trước khi về căn cứ ngoài biển hay Thái Lan. Chỉ cần ngày vài lần như thế cũng làm lính cao xạ ta toát mồ hôi báo động chiến đấu lên xuống, ngồi  mâm pháo hàng giờ không còn thời gian để nghỉ ngơi hồi sức. Để dối phó lại ngày đó các đại đội pháo thường chỉ có 4 khẩu đội trực chiến thay vì 6 như trước đấy để anh em thay nhau nghỉ ngơi, dự bị thay thế khi cần về người và vũ khí khí tài.
Trong chiến thắng máy bay Mỹ thời chiến tranh phá hoại ở miềm Bắc, báo đài kể nhiều chiến công nhưng có những câu chuyện bên lề làm nên chiến công như thế ít khi được nói đến.
Phạm Lê

VTV cup khai mạc, nhưng….

Tối qua VTV Cup Tôn Hoa Sen 2019 đã khai mạc tại nhà thi đấu tỉnh Quảng Nam.
Phải công nhận là giải năm nay tiếp tục được địa phương đăng cai  đầu tư chăm sóc kĩ. Lần đầu tiên người dân được vào xem miễn phí, chưa nơi nào làm được như thế. Quả thực một không khí như ngày hội đang diễn ra tại nới đây.
Từ chiều tối qua tới tối tôi ngổi theo dõi lễ khai mạc, trận đấu mở màn Úc và Nhật rồi Việt Nam - Đài Bắc. Thực tình tôi xem trận Úc- Nhật kĩ hơn gần như suốt mấy hiệp. Còn trận đội Việt Nam thi đấu chỉ xem chưa hết Hiệp hai rồi đi ngủ. Phần vì muộn đã hơn 22 h, phần vì thực sự không hấp dẫn đội khi chợt nghĩ chơi như thế này Việt Nam khó mà vảo tới trận Chung kết. Tuy nhiên nếu nhìn đội Úc và Đài Bắc thi đấu, có vẻ như chất lượng các đội tham dự không phải mạnh như quảng cáo. Nhưng vì mới chỉ là trận đầu nên tôi chưa khẳng định chắc chắn chờ thêm những trận sau nữa.
Nhưng có điều thất vọng là nghi thức khai mạc dài quá, đủ mục biểu diễn văn nghệ, giới thiệu quan chức TW địa phương, tặng quà các đơn vị tích cực giúp đỡ giải, phát biều khai mạc, tặng hoa cầu thủ, chụp hình..,mất đứt hơn 40 phút. 
Bệnh hình thức này ở giải lần nào cũng có chưa được khắc phục. Tôi ngồi xem mà cứ thấp thỏm sắp thi đấu chưa, dài thế. Đến khi trận đấu bắt đầu ván thứ nhất đồng hồ đã điểm 21h đúng.
Phạm Lê

Mấy lời chia tay

Nghe tin Tiến Phượng sang Anh
Nhưng vì thời tiết cùng bận rộn
Nên không gặp mặt, tạm biệt.
Dù sao chúc đã thành công
Thu xếp mọi việc hanh thông
Lên đường ít còn vương vấn
Chờ vài tháng nữa sẽ về

Về lại sửa sang nhà mới
Rồi mời tân gia vui thay
Chúc cho lên đường mạnh khỏe
Chăm sóc con, cháu nghỉ hè
Kim Anh


Cũng chỉ là nhắc lại điều đã biết

TPO - Ăn sáng được coi là một bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa ăn một ngày. Dưới đây là những kiểu ăn sáng gây tổn hại cho cơ thể nghiêm trọng không phải ai cũng biết:
Hạn chế nấu thức ăn để dành qua đêm
Nhiều người có thói quen nấu cơm và thức ăn nhiều hơn vào bữa tối để dành cho bữa sáng hôm sau. Tuy nhiên, thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe con người. Các loại rau ăn thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm, cố gắng không nên ăn lại. Bởi lượng nitrat trong loại rau này tương đối cao, sau khi nấu chín và để trong thời gian dài, nó sẽ dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm.
Thịt xông khói
Bởi vì đây là thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn no lâu và ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.

Thịt chế biến sẵn

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư, các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói và lạp xưởng có chứa nitrat, chất hóa học có liên quan tích cực đến ung thư đại trực tràng.
Đồ rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng.
Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
Bữa sáng với bánh quẩy chiên
Bánh quẩy chiên ăn với cháo hoặc uống thêm sữa đậu nành, đây là kiểu ăn sáng phổ biến của nhiều người hiện nay, tuy nhiên theo các chuyên gia nếu thời gian dài có kiểu ăn sáng như vậy sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.
Bánh quẩy là thực phẩm chiên nhiệt độ cao, cùng với bánh bao chiên, bánh rán có lượng chất béo cao, cộng thêm sữa đậu nành cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng chất béo nhất định, lượng dầu trong hỗn hợp bữa sáng này rõ ràng vượt quá tiêu chuẩn gây ra những bất lợi cho sức khỏe như khó tiêu, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp,..
Ăn đồ ăn nhẹ và uống cà phê
Nhiều người thích ăn đồ ăn nhẹ cho bữa sáng, bởi vì đồ ăn nhẹ rất dễ bảo quản, tiện lợi và ngon miệng, chẳng hạn như bánh quy, bánh sô cô la,... Tuy nhiên, đồ ăn nhẹ không thể thay thế cho một bữa ăn sáng, điều này có thể dẫn đến cơ thể thiếu dinh dưỡng và hậu quả là thể lực kém.
Đồng thời, mọi người không thể uống cà phê khi bụng đói vào sáng sớm, có thể gây đau bụng và đau dạ dày. Uống cà phê khi bụng đói có thể kích thích tiết axit dạ dày, gây tổn thương niêm mạc dạ dày, ngoài ra còn ảnh hưởng đến chức năng chuyển hoá của gan thận và hệ thống tim mạch.
Ăn sáng trên đường, vừa đi vừa ăn
Cuộc sống hiện đại khiến mọi người đều phải sống nhanh, do đó bữa sáng cũng được giải quyết gọn nhẹ, có khi vừa đi bộ vừa ăn. Bánh mì bate, bánh bao, sữa tươi,... được bán ở cửa hàng hoặc ở cổng nơi làm việc, ở gần trạm xe buýt,... là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.
Ăn uống trong khi đi bộ không tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa, và không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn chọn thức ăn đường phố cho bữa sáng, bạn nên chú ý đến vệ sinh, tốt nhất là nên mua ăn tại nhà. Cố gắng không ăn sáng trên đường đi làm, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.
Ăn sáng với các đồ ăn vặt
Nhiều người hay mua dự trữ một số loại đồ ăn nhẹ dạng chế biến sẵn như: bánh quy, bim bim, sô cô la... để tiện ăn sáng. Nếu khi đói có thể sử dụng các loại thực phẩm này, tuy nhiên dùng đồ ăn vặt để thay thế bữa sáng là không khoa học. Đồ ăn nhẹ chủ yếu là thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ.
Ngoài ra những thực phẩm này khi ăn sáng không khiến bạn có cảm giác no, ăn nhiều có thể dẫn đến dư thừa năng lượng không cần thiết nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể suy giảm thể lực và dễ mắc bệnh.
Phạm Lê
Tham khảo HÒA THUẬN (Tổng hợp)


Công Phượng ra sân lần đầu

Nhiều báo đưa tin rạng sáng nay (3/8), Sint Truiden (đội bóng Công Phượng đang thi đấu), đã có chuyến làm khách trên sân của Club Brugge, một trong những đội bóng mạnh nhất Giải VĐQG Bỉ.
Hết H1 đội Sint Truiden đã bị đối thủ dẫn trước 2-0. Sang hiệp 2, Công Phượng lần đầu tiên được HLV tung vào sân từ phút 70 khi Sint-Truiden đang bị đối thủ dẫn trước 0-4. Kết quả đội của Phượng thất bại 0-6 chung cuộc, tụt xuống vị trí cuối cùng trên BXH khi chưa có điểm nào.
Trong bài đăng trên trang chủ Facebook của câu lạc bộ có một CĐV mang tên Phylicia dành lời khen: "Một trận thua nhục nhã, điểm cộng duy nhất đến từ chàng tiền đạo người Việt Nam” và ‘Anh ấy đã chơi nỗ lực. Nếu các bạn để ý, Công Phượng thậm chí còn chạy về tận góc sân để hỗ trợ phòng ngự và chỉ mất bóng đúng một lần. Và cậu ấy vào sân từ phút thứ 70, khi tỷ số đã là 4-0.". 
Mặc dù  chưa lập công nhưng với cá nhân Công Phượng, anh vẫn được dư luận người hâm mộ nước nhà đánh giá đã đi vào lịch sử với tư cách là cầu thủ Việt Nam đầu tiên được ra sân tại một giải đấu cỡ Châu Âu-VĐQG Bỉ.
Chúng ta tin tưởng tiền đạo xứ Nghệ chắc chắn sẽ phải nỗ lực nhiều hơn nữa để có thể góp mặt thường xuyên trên sân trong đội hình chính thức đội Sint Truiden trong thời gian tới.
Phạm Lê

Gửi bà Lan, ông Nguyên


Hội An sáng 3.8.2019
Ông Nguyên đi chơi rất kịp thời.
Chẳng lo mưa bão, đường ngập trôi.
Con cháu ra đường đỡ vất vả
Hội An dạo mát lòng thảnh thơi.
Kim Anh

Một bài sưu tầm hay

Khi chúng ta chết đi, tiền của chúng ta vẫn còn ở trong ngân hàng...Tuy nhiên khi chúng ta còn sống, chúng ta lại nghĩ mình không có đủ tiền. Thực tế thì khi chúng ta qua đời chúng ta vẫn còn rất nhiều tiền chưa tiêu đến.
Một ông trùm người Trung Quốc qua đời, để lại cho vợ 1,9 tỉ đô trong ngân hàng. Bà vợ ông sau đó đã lấy người lái xe của chính ông. Người lái xe nói: Tôi đã nghĩ tôi phải làm việc cho ông chủ mình. Nhưng giờ đây tôi mới nhận ra rằng cả đời ông chủ làm việc cho tôi.
Điều quan trọng là sống lâu hơn là có nhiều của cải. Vì vậy chúng ta phải cố gắng để sống khỏe mạnh.
Bạn có biết
Với một chiếc điện thoại xịn thì 70% chức năng của nó chúng ta không dùng đến
Với một chiếc xe đắt tiền thì 70% tốc độ và các đồ phụ kiện là không cần thiết
Với 1 căn biệt thự thì đến 70% không gian là chúng ta không dùng đến
70% quần ào trong tủ của bạn không được mặc tới
Cả cuộc đời làm việc thì đến 70% số tiền kiếm được là dành cho người khác tiêu
Vì vậy chúng ta phải bảo vệ và tận dụng hết khả năng 30% còn lại của chính mình bằng cách
- Đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên, cho dù không ốm đau
- Uống nhiều nước, ngay cả khi không khát
- Học cách buông bỏ, ngay cả khi đối diện với những vấn đề nghiêm trọng
- Học cách thỏa hiệp ngay cả khi bạn là người đúng
- Học cách khiêm tốn, ngay cả khi bạn giàu có và có quyền lực
- Học cách bằng lòng ngay cả khi bạn không giàu
- Tập luyện thể thao ngay cả khi bạn bận rộn
- Dành thời gian cho những người bạn yêu mến
Cuộc sống này rất ngắn ngủi, vì vậy hãy hưởng thụ nó một cách trọn vẹn nhất_
Ngô Minh Lương (sưu tầm)

Đón khách

Vợ chồng ông bạn tôi Ngân Tính làm ăn, sinh sống ở Humburg nước Đức mấy ngày cuối tháng 7 vừa qua có mặt tại Hà Lan. Số là ông ấy cùng với 5 người bạn từ Việt nam sang thực hiện chuyến du ngoạn trên tàu qua Pháp, Tây Ban Nha, Italia…vừa trờ về Humburg tranh thủ thời gian ông thuê xe tự lái đưa các bạn sang du ngoạn Hà Lan.

Ngay tối đầu tiên 30.7, đoàn từ khách sạn nhận lời tới thăm gia đình cháu Toàn Thắng, ăn bữa cơm tối vui vẻ. Nói chuyện với tôi qua điện thoại bà ấy bảo các cháu đón tiếp chu đáo, đang thưởng thức món cá bỏ lò do  tự tay ông chủ nhà Toàn Thắng thao tác được các vị khách khen ngon. Bà ấy vốn tay nấu ăn chính của nhà hàng từ mấy chục năm nay đã ngỏ lời khen, chúng tôi cũng yên tâm tin là 80% khách thực khen. 

Sáng qua 31.7, các cháu dành trọn ngày dẫn đoàn đi thăm ngôi làng cổ Geethow không có xe ô tô. Mùa này thời tiết mát mẻ rất thuận tiện cho du khách thập phương. Tôi được biết chi họ ta nhiều vị khi tới Hà Lan đã không bỏ qua nơi này.
Ông bà Ngân Tính gặp cháu Toàn Thắng từ năm 12 tuổi (1987) khi cháu qua Đông Đức thời gian tôi còn đang làm việc bên đó. Từ đó tới nay đã mấy chục năm mỗi lần gặp lại ông bà ấy đều coi như con cháu nói chuyện thân tình, vẫn gọi tên húy của cậu ta ở nhà từ thời còn bé. Lần này nói chuyện qua điện thoại động viên chúng tôi "các cháu ổn, ở nhà ông bà yên tâm khỏi lo".
Phạm Lê

Ngưỡng mộ cầu thủ HAGL

Tôi thích các cầu thủ HAGL từ những ngày họ còn là các cầu thủ nhí 18,19 tuổi bắt đầu bước vào giải bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam. 
Thích vì họ được học bóng đá bài bản những 7 năm. Thích hơn vì họ được học chữ, học ngoại ngữ. Đến nay những Công Phượng, Xuân Trường, Tuấn Anh, Hồng Duy…sắp có bằng Đại học hẳn hoi và biết nói tiếng Anh, Pháp. Trên sân cỏ họ tuy chưa phải là đội nhất, nhì nhưng được yêu mến vì theo đuổi lối đá cống hiên, không thiên về ma mãnh tiểu xảo hại cầu thủ bạn và thái độ tôn trọng đối với khán giả.
Hôm nay tôi ngạc nhiên biết cầu thủ ngoại bính cũng ngưỡng mộ các cầu thủ HAGL. Cụ thể là ngay sau trận Thanh Hóa thua HAGL 3-2 trên sân nhà Thanh Hóa, hai ngoại binh của đội thua là Rimario Gordon và Errol Stevens đèo nhau tới chia tay các cầu thủ HAGL đang xếp hành lí lên ô tô chuẩn bị lên đường ra Nam Định thi đấu tiếp. Ngạc nhiên hơn là cầu thủ  Errol Stevens  còn có vài dòng tâm sự trên trang cá nhân mới đây, Anh khoe bức ảnh chụp cùng Xuân Trường và  dòng trạng thái đầy ngưỡng mộ:
"Dù chúng ta chụp chung tấm hình này nhưng tôi không có thời gian để kể cho cậu nghe câu chuyện. Sự thật là năm 2015 khi tôi lần đầu tham gia V-League, tôi vẫn nhớ rất rõ hồi đó cậu còn rất trẻ, mặc dù chúng tôi thắng 1-0 nhưng tôi thực sự ngạc nhiên về trình độ đẳng cấp của lứa trẻ đội cậu"
Đá bóng hay, đạo đức tốt được khán giả và cả đối thủ ngưỡng mộ yêu mến không phải cầu thủ nào, đội nào cũng  có được như thế
Phạm Lê

Tin chi họ


8h sáng nay 2.8.2019, ông bà Lan Nguyên cùng con cháu và ba nhà thông gia đã đáp máy bay tới Đà Nẵng bắt đầu chuyến đi nghỉ ngắn ngày, dư kiến tới 6.8.2019 sẽ quay trờ lại Hà Nội.
Phạm Lê

Giữa biển khơi

 Giàn khoan DK1 - Thành đồng Tổ Quốc sừng sững giữa biển khơi
Phạm Lê
(sưu tầm)

Trở lại Yaroslap

Anh Vũ Anh Tuấn đang ở Matxcơva đã tranh thủ thời gian cùng những người bạn trở về thăm thành phố Yaroslap “nơi mà tuổi 20 chúng tôi đầy ắp kỷ niệm...!!!”. 
Thăm lại nhà máy chế tạo động cơ ô tô nơi nhiều năm họ đã làm việc, thăm kí túc xá đã ở từ những ngày đầu tiên đặt chân tới đất nước Xô viết cũ năm 1983.
Phạm Lê

Tin mừng

Tin từ Vietnamnet cho hay Thứ trưởng Bộ Ngoại Giao Bùi Thanh Sơn đã trao quyết định của Bộ trưởng NG bổ nhiệm chức vụ Phó Viện trưởng, Giám đốc Trung tâm An ninh và Phát triển, Viện Nghiên cứu chiến lược Bộ Ngoai giao cho TS.Tô Minh Thu (phu nhân Nguyễn Đức Minh) 
Chi họ chúc mừng chị Tô Minh Thu và gia đình bà Hồng Vinh về vinh dự đảm nhận nhiệm vụ này.
Phạm Lê

Ghi chép sau một chuyến đi

Tôi rất nể các bạn đi du lịch về đều có review cho mọi người tham khảo thông tin. Với một đứa lười viết, lười chăm chút FB như tôi thì việc đó hiếm khi làm được.
Tuy nhiên, dịp đi du lịch miền Nam nước Pháp (Thành phố Nice, Provence, Cannes, Monaco, Menton) mấy ngày cuối tháng bảy vừa rồi mang lại những cảm xúc đặc biệt, cực kì thích và muốn recommend cho các bạn của mình một trong những địa điểm có thể đưa vào trong danh sách nên đến.
Tôi chỉ có 3 ngày để vừa di chuyển và khám phá tất cả các điểm trên, do thuê xe tự lái nên cơ động hơn. Còn với các bạn đi phương tiện công cộng cũng rất thuận lợi và rẻ. Ví dụ vé bus từ Nice đến Monaco 1 chiều chỉ có 1,5e/ người/ lượt (khoảng cách tầm 30km).
Với một đứa thích hoa (vậy mà trong cuộc thi hiểu về vợ, với câu hỏi thích được tặng gì nhất trong ngày sinh nhật chồng nói là hoa còn mình bảo là đồ nữ trang); thích màu tím (chồng mình trả lời là màu xanh hoặc màu đỏ vì trong tủ quần áo chả có cái màu tím nào, thật hiểu nhau quá đi) thì Lavender là một niềm mong ước không thể lớn hơn.
Thật tiếc mùa Lavender rất ngắn(*), hoa chỉ nở từ cuối tháng 6 đến khoảng cuối tháng 7 hàng năm và nở đẹp nhất là 2 tuần giữa tháng 7, địa điểm đẹp nhất là làng Valensole. Những địa điểm khác có thể hoa nở sớm hoặc muộn hơn nhưng sẽ không đẹp bằng.Ngoài ra nước hồ ở vùng Provence màu nước xanh ngọc bích cực đẹp và trong vắt.
Thành phố Nice, Monaco hay Menton là những thành phố biển mang nét đặc trưng của vùng địa trung hải với nước biển ấm, mặn, xanh trong, ít cát mịn, đa số là sỏi nhưng tắm trong thời tiết nóng nực thì quá tuyệt vời. Trong chuyến đi bọn trẻ con đã kịp một lần tắm hồ, một lần tắm biển và chúng nó cực kì phấn khích dưới thời tiết 38-40 độ.
Những điều chi tiết hơn ai có nhu cầu muốn tìm hiểu hãy ib sẽ trả lời nhé.
Dưới đây là những bức ảnh chụp trong mấy ngày rong ruổi với tài xế 0 đồng và nhiếp ảnh gia miễn phí.
Đặc biệt, gia đình chúng tôi đồng hành cùng một gia đình nữa nên chuyến đi thêm vui, thú vị và có động lực thức dậy vào 5h sáng để kịp đón bình minh trên cánh đồng Lavender.
P/S: trước chuyến đi tôi dọa dẫm nhiếp ảnh chụp không đẹp thì về sẽ chít
Lê Lan
(*) Một loại hoa nổi tiếng