Tâm sự cha mẹ gửi các con

Mấy lời về cõi ÂM-DƯƠNG !

Theo cách hiểu nôm na của tôi thì cõi dương là để chỉ cuộc sống hiện tại của một con người còn cõi âm là nơi con người trở về với lòng đất, về với Cát bụi !
    Âm-Dương phải nên hài hòa thì mới hợp quy luật. Chỉ thiên về Dương không thôi con người sẽ không gắn liền với quá khứ, không nhớ đến các đấng sinh thành và tổ tiên. Thiên về Âm quá cuộc sống Dương sẽ mang màu ảm đạm của cõi âm làm cho chúng ta bi quan và chán nản ! Cũng như vậy thôi, một gia đình chỉ có phụ nữ không thôi (âm thịnh) thì sẽ thiếu sự sôi nổi và LẠNH ! Ngược lại chỉ có nam giới không thôi (dương thịnh) thì hương vị của cuộc đời cũng tẻ nhạt  và có phần thô thiển ! Cho nên tạo hóa đã cân bằng giữa hai giới để cân bằng ÂM-DƯƠNG ! Mất sự cân bằng này là không ổn rồi !
   Kinh tế Việt Nam mấy năm gần đây có phần khấm khá nên các gia đình khá giả thường chú ý đến cõi âm nhiều hơn. Người ta đua nhau làm các mộ to cho người đã khuất, đốt bao nhiêu vàng giấy, "xe hơi", "nhà lầu"...cho những người đã khuất để mong cho người thân của mình hưởng thụ. Trớ trêu thay là những thứ đó người đã khuất lúc còn ở dương thế có vị chưa bao giờ "động" đến được !
   Tục thờ cúng của dân Việt mình cũng rắm rối lắm. Cứ phải làm giỗ đến đời Cụ, đời Ky..suốt ngày thăm mồ thăm mả thì con cháu của họ chỉ có suốt tháng, suốt năm cúng giỗ tiền nhân và lo việc ÂM còn đâu thời gian để sống cho mình nữa !  Theo quan niệm của tôi ( có thể là phá tục lệ), nên chăng chỉ nên để con Cháu thờ cúng các Cụ đến tối đa là 3 đời mà rút gọn được 2 đời thì càng tốt ! Quy mô tổ chức cũng nên thu gọn về từng gia đình nhỏ gần gũi nhất với người đã khuất . Việc tổ chức cho các vị xa hơn (như Cụ, Kỵ...) chỉ nên lâu lâu mới tổ chúc một lần cho những người giây mơ rễ má gặp nhau và nhận ra nhau để ra đường có đụng xe nhau thì không gây gỗ, chửi nhau mà các Cụ, các Kỵ lại buồn ví đang im thì bị con cháu chửi bới. 
Theo tôi Chết là hết ! Mọi danh vọng, tiền tài đều để lại dương thế cả. Có ai mang được nó đi đâu ! Đối với các bậc sinh thành con cái phải lo cho các Cụ mồ yên mả đẹp là được chứ không nhất thiết phải xây to như...lăng Khải Định! . Ở cõi ÂM nếu thấy vị nào có "nhà cửa" khang trang quá chắc lại làm cho lắm kẻ ở dưới đó ghen tị, lại quấy phá, tiếng ra, tiếng vào làm các Cụ có cơ ngơi khang trang quá không được yên. Ở dương thế có vị đã lao tâm khổ tứ về chuyện nhà cửa rồi mà xuống đó vẫn còn phải dính vào chuyện này thì...mệt lắm !
Danh tiếng, bia đá... làm gì khi đã vế Cát bụi ! Ngày mất của các Cụ con Cháu chỉ cần thắp nén hương ít hoa quả và làm vài món mà lúc sinh thời các Cụ thích để lên bàn thờ các Cụ cùng hưởng. Theo tôi đấy là cách tưởng nhớ đến các Cụ chân thành nhất của mình ! Suy cho cùng lúc đang sống mới là quan trọng chứ lúc đã ngồi trên nóc tủ ăn chuối cả nải và ngắm gà khỏa thân rồi thì chẳng có ý nghĩa gì nữa.
   Tôi thực lòng mong muốn là chuyện ma chay, thờ cúng  của Việt Nam mình được đơn giản hóa dần. Không nên để thủ tục cải táng làm phiền con cháu. Tôi đã chứng kiến cảnh cải táng. Nhìn lại người thân của mình trong hoàn cảnh như thế , buồn lắm. Buồn cho người đã khuất và ngay cả cho chính mình ! Cho nên tôi không thích đến Nghĩa trang. Cứ mỗi lần ở Nghĩa trang về tôi lại buồn đến vài ngày. Không phải tôi sợ đến đó vì quy luật của cuộc sống nào ai tránh được! Có điều tôi chỉ ác cảm với Nghĩa trang - nơi đã chặn đứng yêu thương, đã chôn vùi bao nhiêu mơ ước và day dứt với những gì chưa làm được, còn nợ với đời, với những người đang sống của người đã khuất và ngược lại !
An táng một lần thì vì thiếu đất nên không phải vị nào cũng làm được. Phương án tốt nhất hợp với thời đại là hỏa táng, lấy lọ tro đổ xuông bìa rừng hay sông suối xa nơi mình sống thế là Ok. Con cháu không phải đi thăm viếng để bọn nó có thời gian làm ăn sinh sống, lo cho cuộc đời chúng nó nữa. Ngày giỗ chỉ cần thắp nén hương để tưởng nhớ đến người sinh thành ra mình thôi  như tôi đã nói ở trên!
   Mấy điều mạo muội về ÂM-DƯƠNG và chuyện thờ cúng như vậy trong những ngày cuối năm Nhâm Thìn. Có gì sai sót xin người ở cõi DƯƠNG bỏ qua và mong các vị ở cõi ÂM không kéo người viết bài này xuống đó ngay. Các vị có kéo xuống thì cũng được thôi nhưng các vị thư thư cho mươi năm nữa vậy rồi con cũng sẽ xuống cho các vị trị tội thôi mà!

10 cách để sống hạnh phúc

Một cuộc sống hạnh phúc là cuộc sống mà mọi thứ đều đi theo đúng quỹ đạo của nó. Bạn không phải lo âu về tình hình sức khỏe, tiền bạc, tình cảm… và còn hằng hà sa số những phiền muộn khác. Để đạt được điều đó, hãy tập cho mình quen dần với những quan niệm sống sau:

1. Biết sống lạc quan
          Hãy nhìn cuộc đời theo hướng tích cực nhất, coi mọi khó khăn, cản trở chỉ là “chuyện nhỏ” đối với bạn. Khi đạt được điều đó, tự khắc, bạn sẽ cảm thấy mình có đủ năng lượng và sự tự tin cần thiết để đạp bằng mọi trở ngại trên đường đời. Một chút khiếu hài hước cùng một nụ cười rạng rỡ và “tỏa ánh sáng” sẽ giúp bạn trở thành người đàn ông hấp dẫn trong mắt phái yếu .
2. Biết chọn đúng người bạn tri âm
          Hạnh phúc khi tìm kiếm được người có thể chia sẻ mọi tâm sự với mình thật tuyệt vời. Đó là người sẽ luôn bên bạn mỗi lúc khó khăn, động viên bạn những khi thất bại, bởi vì, anh ta tin chắc rằng bạn cũng sẽ làm như thế trong tình huống ngược lại.
          Tin tưởng vào mối giao hảo bạn bè là yếu tố để bạn có một cuộc sống hạnh phúc – một cuộc sống không tồn tại những tư tưởng ích kỉ cá nhân, ganh đua và đố kị. Tình yêu đôi lứa, tình nghĩa vợ chồng cũng là yếu tố mang lại sự cân bằng hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.
 Lời bài hát: NGƯỜI HẠNH PHÚC****Nhớ Không em khi ta gặp nhau. Dưới trời sao lung linh ánh sáng, Chắp tay cùng nguyện cầu Cho chúng ta luôn nồng thắm. Ánh mắt em khi nhìn anh. Nồng nàn anh nhớ mãi muôn đời, Làm sao anh quên người ơi. Sẽ mãi yêu em người ơi. Hỡi anh yêu em xin dành hết những lời trao yêu thương thắm thiết,phút yêu đầu mãi mãi sẽ đi bên em mãi không rời. Tình yêu anh mang tặng em. Ngàn đời em xin được giữ trọn, dù Tình có phai nhưng em cũng chẳng đổi thay đâu. Dù đời có mau đổi thay. Nhưng tình anh vẹn nguyên người hỡi, cuộc tình đó trôi về đâu. Nhưng tình ta còn nguyên ước nguyện. Em bên anh,anh bên em. Tình yêu đó sẽ mãi vững bền, Năm tháng sẽ mãi không rời xa. Người hạnh phúc anh và em, Khi tình anh trọn trao người hỡi. Người hạnh phúc em và anh, khi tình yêu mình luôn giữ gìn. Người yêu ơi ta bên nhau, tình yêu đó sẽ mãi vững bền. Năm tháng mãi yêu muôn đời nhé hỡi người !

3. Biết nhìn xa trông rộng
          Đàn ông được xem là những người thích hợp để “làm việc lớn”. Do đó, đừng để những điều nhỏ nhặt có thể làm bạn chùn bước. Hãy coi việc phát triển công danh sự nghiệp là mục tiêu quan trọng trong cuộc đời mình, dù có phải đổ bao công sức phấn đấu, thậm chí kết hôn muộn một chút thì cũng chẳng hề hấn gì.
4. Biết cảm ơn
          Khi nhận được sự giúp đỡ của những người xung quanh, hãy thật lòng cảm ơn họ vì điều đó. Hãy cảm ơn người bạn thân vì đã sát cánh bên bạn suốt quãng đời học sinh, cảm ơn người đồng nghiệp vì đã cùng bạn hoàn hành tốt một dự án, cảm ơn người bạn đời của mình vì sự sẻ chia những buồn vui trong cuộc sống . Một lúc nào đó, hãy tặng ông lão hành khất bên đường vài đồng bạc lẻ để cảm nhận được niềm vui và hạnh phúc khi giúp đỡ người khác.
5. Biết hưởng thụ cuộc sống
          Bạn đã làm việc hăng say trong suốt thời gian qua và đây chính là lý do thích hợp để bạn có thể tự thưởng cho mình một chuyến nghỉ dưỡng, khám phá một địa điểm du lịch mà mình đã ao ước từ lâu. Hãy dành thời gian rảnh rỗi để làm bất cứ điều gì bạn thích mà vẫn chưa có dịp thực hiện.
          Cuộc sống còn quá nhiều điều thú vị và thật đáng tiếc cho những ai không biết cách hưởng thụ nó. Người ta chẳng bảo bạn nên “ quẳng gánh lo đi mà vui sống ” đấy thôi.
6. Biết tự chăm sóc tốt cho cơ thể
          Sức khỏe là vốn quí của con người. Hãy tập cho mình một thói quen ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp cùng việc rèn luyện đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu có điều kiện, hãy tham gia vào một câu lạc bộ thể thao vì tính đoàn kết, giúp đỡ nhau trong tập thể sẽ tạo động lực cho quá trình tập luyện của bạn.
7. Biết thay đổi những thói quen có hại cho cuộc sống
          Nhận thức rõ và loại bỏ dần những thói quen xấu của mình như việc thức quá khuya để xem tivi, ăn uống, sinh hoạt không điều độ, làm việc tùy hứng…Luôn động viên mình rằng những thay đổi này sẽ biến chuyển bạn trở thành một con người mới, năng động và sống có ý nghĩa hơn.
 8. Biết hòa đồng cùng những người xung quanh
          Để tồn tại trong một xã hội gồm nhiều cá thể riêng biệt, bạn cần giữ được mối dây liên kết với mọi người xung quanh mình nếu không muốn trở thành một “Robinson trên đảo hoang”. Hãy hồi tưởng lại niềm vui khi bạn nhận được thiệp chúc mừng sinh nhật từ một đứa bạn thân đã lâu không gặp. Vậy thì, hãy nhấc điện thoại lên để gọi điện hỏi thăm và trở thành người mang niềm vui bất ngờ này đến cho những người thân của mình!
9. Biết mơ mộng
          Ai cũng có những ước mơ, tham vọng cho riêng mình. Một khi đã hình thành những mục tiêu cần đạt được trong tương lai, tự khắc, bạn sẽ tìm thấy động lực để phấn đấu và biến ước mơ đó trở thành sự thật.
10. Biết tha thứ
          Tha thứ cho những lỗi lầm của người khác cũng là một cách để bạn tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Đừng để sự tức giận, cáu gắt tạo ra những áp lực cho cuộc sống của bạn . Hãy để tinh thần mình thật thanh thản mà vui sống, bạn nhé!

          Theo Men's Health

Hài : Kén rể

Du lịch Indonesia

 Mẹ, con, bà cháu chị Vinh bên miệng núi lửa ở  Indonesia

Tưởng nhớ Nhạc sỹ Hoàng Hiệp !

Nhạc sĩ Hoàng Hiệp, tác giả của nhiều ca khúc nổi tiếng: "Nhớ về Hà Nội", "Câu hò bên bờ Hiền Lương", "Trở về dòng sông tuổi thơ"... đã qua đời tại nhà riêng (Cao ốc An Khang, P.An Phú, Q.2, TPHCM) lúc 12 giờ 45 phút ngày 9-1 ở tuổi 81.
Ông tên thật là Lưu Trần Nghiệp, bút danh là Lưu Nguyễn. Hoàng Hiệp tham gia cách mạng vào năm 1945 thuộc đoàn Tuyên truyền lưu động Long Xuyên, sau chuyển về đoàn văn công và phân hội Văn nghệ Long Châu Hà. Ông bắt đầu sáng tác từ năm 1948 tuy nhiên những tác phẩm thật sự để đời của ông chỉ xuất hiện trong những thập kỷ sau này.
Việc tập kết ra Bắc như một khởi điểm cho cảm hứng sáng tác dạt dào của người nhạc sĩ Nam Bộ này. Năm 1957, bài hát Câu hò bên bờ Hiền Lương do ông viết chung lời với nhạc sĩ Đằng Giao là điểm khởi đầu cho sự nghiệp sáng tác chuyên nghiệp của Hoàng Hiệp. Trong vòng 20 năm sống ở Hà Nội (khoảng 1955 đến 1975), ông đã viết hơn 100 ca khúc, nhiều bài trong đó tiêu biểu cho dòng nhạc cách mạng thời kỳ chống Mỹ: Lá đỏ, Trường Sơn Đông Trường Sơn Tây, Cô gái vót chông hay Ngọn đèn đứng gác.
Sau 1975 Hoàng Hiệp trở về miền Nam, công tác tại Nhà xuất bản Âm nhạc thành phố Hồ Chí Minh, sau chuyển sang Hội Âm nhạc TPHCM và một thời gian làm Tổng thư ký Hội. Dấu ấn của thời kỳ sáng tác này, có thể kể đến : Trở về dòng sông tuổi thơ, Con đường có lá me bay (1977), Mùa chim én bay, Em vẫn đợi anh về, Nơi anh gặp em (bài hát trong phim Tội lỗi cuối cùng)...
Những ca khúc của ông thường mang âm hưởng dân ca, trữ tình, dễ nhớ, dễ truyền xúc động. Bài hát Nhớ về Hà Nội của Hoàng Hiệp là một tác phẩm đặc sắc, nếu không muốn nói là kinh điển, của dòng nhạc đương đại những năm cuối thế kỷ 20 về tình yêu thành phố bên bờ sông Hồng. Đây cũng là một trong những ca khúc nổi tiếng nhất viết về Hà Nội.
Các bạn hãy nghe lại những ca khúc bất hủ của Ông để tường nhớ đến người Nnhạc sỹ tài hoa này - cây cao bóng cả của giới nhạc sỹ Việt Nam !

Lời bài hát NHỚ VỀ HÀ NỘI*****Dù có đi bốn phương trời,lòng vẫn nhớ về Hà Nội. Hà Nội của ta, Thủ Đô yêu dấu,một thời đạn bom, một thời hòa bình...Nhớ phố thâm nghiêm rợp bóng cây,tiếng ve ru những trưa hè.Và nhớ những công viên vừa mới xây,bước chân em chưa mòn lối.Ôi nhớ Hồ Gươm xanh thắm, nơi Tháp Rùa nghiêng soi bóng,thành cũ Thăng Long,hồn nước non thiêng còn lắng đâu đây dấu xưa oai hùng. Hà Nội ơi! Nhớ những cơn mưa dài cuối đông, áo chăn chưa ấm thân mình. Và nhớ lúc bom rơi thời chiến tranh, đất rung ngói tan gạch nát. Em vẫn đạp xe ra phố, anh vẫn tìm âm thanh mới. Bài hát đôi ta là khúc quân ca, là ước mơ xa hướng lên Ba Đình, tràn niềm tin! Nhớ những con đê thành lối xe, bước chân năm tháng đi về. Và nhớ tiếng leng keng tàu sớm khuya hướng ra Đống Đa, Cầu Giấy. Ôi nhớ Thủ Đô năm ấy, ta đánh giặc trên mâm pháo,truyền thống cha ông gìn giữ non sông từ thuở Thăng Long vẫn mang trong lòng, Hà Nội ơi! Nhớ phố Quang Trung đường Nguyễn Du những đêm hoa sữa thơm nồng. Và nhớ, nhớ bao khuôn mặt mến thân đã quen bước chân giọng nói. Ôi nhớ chiều ba mươi Tết, chen giữa đào hoa tươi thắm, đường phố đông vui chờ đón Tân niên, là phút thiêng liêng lắng nghe thơ người. Hà Nội ơi!

Chèn chữ ký động vào hộp thư Gmail

Lần trước tôi đã hướng dẫn các bạn tạo chữ ký  động để chèn vào  hộp thư điện tử của mình (cho Gmail hay Yahoo.mail...) để hộp thư Gmail của các bạn mang phong cách cá nhân . Các bạn có thể tham khảo bài : Tạo chữ ký đông cho Gmail ở đây. Đối với mỗi hộp thư cách chèn khác nhau. Hôm nay tôi hướng dẫn các bạn cách chèn chữ ký động đã tạo vào Gmail, còn chèn vào yahoomail bạn nào quan tâm hãy liên hệ với tôi ở đây.
   Sau khi đã tạo được chữ ký động như bài hướng dẫn trước, các bạn phải tải (Upload) ảnh chữ ký động này lên host chia sẽ hình ảnh như Photobucket, Imageshack...để lấy link ảnh. Để có thể upload ảnh lên các host này các bạn phải đăng ký cho mình một tài khoản free thì mới tải lên được. Sau khi đã có tài khoản, các bạn đăng nhập vào host này tải ảnh chữ ký lên để có link ảnh chữ ký động. Sỡ dĩ phải làm vậy vi Gmail chỉ cho chèn chữ ký ảnh bằng link chứ không cho chèn trực tiếp ảnh. Sau khi đã tải ảnh lên host các bạn làm như hình để lấy link (tôi làm ví dụ với host Photobucket). Các host khác các bạn cũng làm tương tự !

Sau khi đã có link ảnh rồi, các bạn đăng nhập vào Gmail của mình rồi làm tiếp như các hình hướng dẫn để chèn chữ ký vào Gmail nhé !

 

 

Sau đấy các bạn lưu các việc đã làm lại .

 Thế là các bạn đã chèn chữ ký động vào Gmail rồi đó. Các bạn vào "Soạn" để xem kết quả !

Tặng nhạc đầu tuần độc giả Blog "Gia Đình Cụ Quang" !

Vừa rồi khi viết bài để tưởng nhớ đến Hiệp sĩ CNTT Nguyễn Công Hùng vừa mất, tôi có biết anh rất thích giọng ca của Ca sỹ hải ngoại Tuấn Ngọc. Nghe xong bài hát "Khúc Thụy Du" do ca sỹ này trình bày tôi cũng mê luôn giọng hát của Tuấn Ngọc. Vì vậy tôi đã tìm các ca khúc do Tuấn Ngọc trình bày để nghe và tôi cũng xin được chia sẽ với các bạn !
Ca sĩ Tuấn Ngọc tên thật là Lã Anh Tuấn, sinh năm 1948 tại Đà Lạt. Anh sinh ra và lớn lên trong một gia đình nghệ thuật với những tên tuổi lớn như nghệ sĩ Lữ Liên (bố), Bích Chiêu (chị gái) và các em Anh Tú, Khánh Hà, Thúy Anh, Lan Anh, Lưu Bích.
       Thật hiếm có một giọng hát nào được cuộc đời trao tặng nhiều ưu ái như Tuấn Ngọc. Bởi suốt 20 năm qua, nếu kể về một ca sĩ được rất nhiều người xem là thần tượng, không thể không nghĩ đến anh.
    Trên sân khấu, Tuấn Ngọc như một người kể chuyện tình không bao giờ biết mệt, ngoài đời anh lại là người rất ít nói, đặc biệt là nói về cuộc sống của mình. Lần trở về này, anh dành riêng cho phóng viên một cuộc phỏng vấn, kể về những điều ẩn sâu bên trong người đàn ông kiệm lời tưởng chừng như lạnh lùng kia. 

Xin chia sẽ với các độc giả Blog "Gia đình Cụ Quang" Playlist nhạc của Tuần Ngọc gồm 20 bài !

LỜI BÀI HÁT : TƯỞNG NIỆM *****Ta nghiêng vai soi lại cuộc đời, thì hãi hùng hoàng hôn chợt tới. Ta nghiêng tai soi lại tình người, thì bóng chiều chìm xuống đôi vai. Ðang đam mê cho đời nở hoa, chợt bàng hoàng đến kỳ trăn trối. Ðang nâng niu cuộc tình lộng lẫy, bỗng ngỡ ngàng hụt mất trên tay. Ta khổ đau một đời, để chết trong tình cờ. Ta tìm nhau một thời, để mất nhau vaì giờ. Bàn tay làm sao giữ, Một đời vừa đi qua. Bàn tay làm sao giữ, Một thời yêu thiết tha. Mang ơn em trao tình một lần, là kỷ niệm dù không đầm ấm. Mang ơn em đau khổ thật đầy, là nắng vàng dù nhốt trong mây. Mang ơn trên cho cuộc đời ta, vaì vạn ngày gío cuồng mưa lũ.Trong cơn đau một vùng hương khói, kéo ta về, về cõi hư vô

KHÚC THỤY DU Nhạc và Lời: Ngô Thụy Miên****Hãy nói về cuộc đời, khi tôi không còn nữa. Sẽ lấy được những gì về bên kia thế giới, ngoài trống vắng mà thôi? Thụy ơi và tình ơi! Như loài chim bói cá, trên cọc nhọn trăm năm. Tôi tìm đời đã mất Trong vũng nước cuộc đời. Thụy ơi và tình ơi! Đừng bao giờ em hỏi, Vì sao ta yêu nhau. Vì sao môi anh nóng, Vì sao tay anh lạnh. Vì sao thân anh run, Vì sao chân không vững, Vì sao và vì sao? Hãy nói về cuộc đời, Tình yêu như lưởi dao, Tình yêu như mũi nhọn. Êm ái và ngọt ngào, cắt đứt cuộc tình đầu. Thụy bây giờ vầ đâu? Hãy nói về cuộc đời, Tình yêu như lưởi dao, Tình yêu như mũi nhọn. Êm ái và ngọt ngào, cắt đứt cuộc tình đầu. Thụy bây giờ vầ đâu? Êm ái và ngọt ngào, cắt đứt cuộc tình đầu. Thụy bây giờ về đâu?

Cách uống và giải rượu, bia khi quá chén

 

Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia: Vì nếu không sẽ làm tiêu hao một lượng lớn đường glucose có trong cơ thể, từ đó làm giảm lượng đường trong máu, dẫn tới hạ đường huyết đột ngột, giảm thân nhiệt có thể gây đột quỵ, trụy tim mạch. 

Không hút thuốc lá trong lúc uống rượu, bia: Bởi nếu như thế sẽ làm tăng nguy cơ ung thư thực quản và vòm họng.

Không dùng trà ngay sau khi uống rượu, bia: Trong trà có thành phần tanin kích thích nhanh hơn quá trình thẩm thấu của cồn vào dạ dày và gây hại cho dạ dày nhiều hơn.

Không uống rượu, bia khi đói: Nếu uống rượu, bia khi đói lượng axit trong dạ dày tăng lên, khi kết hợp với chất cồn trong rượu, bia sẽ làm bạn dễ say hơn, kèm theo đó là cảm giác nôn nao, khó chịu. Do đó, vừa ăn, vừa uống hay ăn một chút lót dạ trước khi uống rượu, bia là cách tốt nhất để đẩy lùi cơn say và giảm bớt tác hại của rượu, bia với sức khỏe cơ thể.

Không uống nhiều loại rượu, bia cùng lúc: Rượu thuốc, rượu vang, rượu trắng... bởi mỗi loại có thành phần khác nhau, khi uống lẫn lộn, sẽ dễ làm bạn say hơn.

Không uống rượu, bia nhanh: Uống rượu từ từ cũng là cách giảm cơn say của bạn vì 1 lượng cồn lớn bất ngờ “đổ bộ” vào cơ thể trong thời gian ngắn có thể gây tác động nhanh, mạnh tới não bộ, có thể dẫn tới choáng và nhanh say hơn.

Nên uống nhiều nước khi uống rượu, bia: Nên uống nước ngay sau khi uống rượu. Dù lượng nước nhiều hay ít thì việc này cũng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện, làm bạn không bị say khi uống rượu.

“Làm ấm” rượu trước khi uống: Đối với các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy “làm ấm” chúng bằng cách ngâm vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Rau xanh, hoa quả, đậu nành rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của gan.

Mẹo giải rượu:

Giấm: lấy giấm ăn nấu thành một bát canh chua để ăn hoặc lấy một ly giấm nhỏ (20-25ml) uống từ từ. Ngoài ra, có thể lấy giấm ăn trộn với củ cải trắng thái lát mỏng, cho thêm vào một ít đường trắng, trộn đều rồi ăn, cũng có tác dụng giải rượu rất tốt.

Củ cải trắng: lấy 1.000gr củ cải trắng, ép nhỏ lấy nước, chia làm 2 lần để uống.

Mía: lấy một khúc mía, gọt vỏ, nghiền nát lấy nước uống.

Cam: lấy 3-5 quả cam tươi hoặt quýt tươi bóc vỏ ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống.

Vỏ quýt: lấy vỏ quýt sấy khô, nghiền nhỏ, thêm vào 1,5gr muối, nấu canh ăn.

Quả lê: lê gọt vỏ ăn trực tiếp hoặc xay ép thành nước để uống.

Chuối: Người bị ngộ độc nhẹ có thể lập tức ăn 3-5 quả chuối, như thế vừa giúp thanh lọc máu vừa nhuận phổi, giải rượu.

Hồng: lấy mấy quả hồng tươi bóc vỏ ăn, có thể tỉnh rượu.

Dưa hấu: Khi say ăn liền một lúc 300gr dưa hấu, có hiệu quả giải độc rượu rất tốt.

Muối: Nếu uống quá nhiều rượu và cảm thấy tức ngực, có thể lấy một cốc nước ấm cho vào một ít muối uống trực tiếp.

Đỗ xanh: lấy một lượng đỗ xanh thích hợp, rửa sạch bằng nước ấm, xay nhuyễn, pha với nước sôi để uống hoặc nấu canh ăn đều được.

Khoai lang: lấy củ khoai lang xay nhuyễn, cho thêm với một lượng đường thích hợp, trộn đều lên ăn.

Nước cơm: Người say rượu có thể ăn nước cơm đặc hoặc cháo để giải rượu, trong nước cơm đặc hàm chứa nhiều loại đường và vitamin B, có tác dụng giải độc tỉnh rượu, thêm vào một chút đường trắng để ăn, hiệu quả sẽ tốt hơn.

Mật ong: Mật ong có tác dụng bảo vệ gan và giải độc rất tốt.

Theo RD

Học theo tiền nhân

Tháng giêng này cũng là tháng kỉ niệm 2 năm ngày cậu con trai tôi lấy vợ (9.1.2010).

Ngày đó đã được các vị cao niên chi họ họp bàn, nghe chúng tôi báo cáo dự kiến chương trinh, thảo luận rồi đi đến nhất trí cho ý kiến chỉ đạo, đinh hướng nôi dung bước đi  thích hợp. 
Nhờ các vị Ngọc, Anh chủ trì lễ cưới hỏi, xin dâu các thành viên khác ở Hà Nội,TP.Hồ Chí Minh, Đài Loan, Nga, chi họ Cu Phạm Vĩnh Bảo, Cụ Phạm Vĩnh Hanh..đều có đại diện tham dự nên hôn lễ đã thành công không chệch hướng, bám sát Nghị quyết của các Cụ, đến nay chúng tôi vẫn không quên.

Ngày hai cháu lấy giấy đăng kí kết hôn ở UBND Phường, tâm trang chúng tôi cũng khó tả đương nhiên là mừng vui. Bà xã tôi lẳng lặn làm một bữa cơm nội bộ, gọi là chính thức công nhận thành viên mới. Từ đây gia đình tôi là 4 người chứ không còn là 3 nữa.

Tôi làm việc này là học theo bậc tiền nhân-các Cụ Quang Yến. Số là năm 1974, ngày tôi lấy giấy đăng kí kết hôn ở UBND Quận Hoàn Kiến, cụ bà cũng làm một mâm cơm nhỏ gọi là công nhận cô con dâu mới. Hôm đó cũng chỉ có 4 người hai Cụ, tôi và bà xã. Đơn giản mà rất ấm cúng.

Năm nay đúng dịp kỉ niệm ngày cưới của cậu con trai, bác Di từ TP.Hồ Chí Minh thư điện tử cho tôi, ngỏ lời biểu dương "Chú nghỉ hưu mà tổ chức cưới vợ cho con trai là đã làm được một việc lớn". Vâng tôi cũng nghĩ như thế, xây dựng gia đình cho con cháu, tuân theo nề nếp của bậc tổ tiên, bố mẹ cũng là thiết thực nhớ tới tiền nhân.

Đến nay tôi đã có cháu nội, cháu bé vừa tròn hai tuổi vào ngày (19.12.2012) đang sống trong sự chăm sóc yêu thương của ông bà và bố mẹ tiến bộ từng ngày. 

Vĩnh Thắng

" Nhớ về Hà Nội "

Nhạc sĩ lão thành Hoàng Hiệp đã sáng tác nhiều ca khúc bất hủ trong đó có bài "Nhớ về Hà Nội " đã ra đi về cõi vĩnh hằng tại Tp HCM ngày 9/1/2013.Chúng ta cũng nghe lại ca khúc đó, do ca sĩ Hồng Nhung hát

Cảm ơn, đã nhận được quà

Mô Phật

Cám ơn Như Hải Ni cô

                                                        Đầu xuân tặng lịch, làm quà lấy may

                                                               Chẳng may, thiếu suất thím Dung

                                                       Thôi thì chú nhịn, nhường quà cho cô

                                                               Mong sao Giáp Ngọ đầu xuân

                                                      Chú được hai xuất, bù vào năm nay !

                                                                               *

                                                              Nam mô Phật tổ Như Lai

                                                     Cầu mong ban phúc : Mọi nhà yến vui

                                                                                  Nam mô ai di đà Phật

Nhớ tới tiền nhân

Hôm nay 28 tháng một năm Nhâm Thìn, tức là ngày 9/1/2013,là ngày kỵ của cụ Trịnh Thị Lâm - cụ bà Ba Xuân - bà ba Bè,là cụ nội của tôi, hai cụ là người họ Phạm đầu tiên đến định cư ở 53 Lãn Ông từ năm 1789 .  Thời trước ít khi người ta gọi tên " Cúng cơm " dân làng Mọc Quan Nhân từ những năm đầu của TK 20 thường gọi cụ Lâm là bà Ba Bè ( Ba : Chồng là con thứ ba, Bè là ở phố Hàng Bè , thưa vâng trước khi đến định cư ở Lãn Ông, hai cụ tôi chung sống với bố mẹ ở 54 Hàng Bè )
Cụ Lâm là người làng Mọc Chính Kinh nay là Phường Nhân Chính ( Mọc Quan Nhân + Mọc Chinh Kinh = Phường Nhân Chính )
Cụ Lâm họ Trịnh ở làng Chính Kinh,  ( Chắc các vị còn nhớ trong phong trào CM Giải phóng miền Nam Việt Nam có 1 nhân vật họ Trịnh cũng người làng Mọc Chính Kinh,  Ô họ Trịnh này có độ tuổi chỉ bằng Ô Quang, từ đấy suy ra cũng chỉ là hàng cháu gọi bằng bà so với cụ Lâm  ) ở làng Chính Kinh, cụ Lâm cũng có 1 nguời cùng làng là bạn học của Chồng rất thân thiết đó là cụ Tuần Đắc, cụ Đắc kém hai cụ Xuân + Lâm 17 và 16 tuổi
Tôi may mắn được quản lý bát hường mà hai cụ sử dụng từ khi đến ở 53 Lãn Ông, theo lời dặn của mẹ Yến, tôi vẫn thắp hương ngày giỗ từ hai cụ cho tới các đời sau như Hai cụ Xuân, ông bà Tú, Ông Nghiã bà Chi ( Ông N 9 tuổi, bà C 20 tuổi, là hai người không có gia đình )
Những năm cuối đời sông với gia đình tôi mẹ Yến thường   nhắc và hay cho  " Phái viên " kiểm tra giỗ có đúng thủ tục không . .
Thật ra giỗ bây giờ cũng đơn giản, chủ yếu là nhớ tới công ơn sinh thành và của các người thân trong gia đình , đơn giản không có gì tốn kém,  bác Di cũng không cần băn khoăn về kinh phí, tôi tự lo được và có mời ai đâu
Nếu được các vị cũng nên thắp hương cho các vị trên
 ( Rất tiếc bài này đã định đưa lên bloge từ ngày 9/1/2013 nhưng trục trạc không mở được, may thay bác Di vừa gủi mail hướng đãn cách mở bloge, không hiểu có phải vậy mà hôm nay mới mở được , định tải ảnh, nhưng không thực hiện được )

Vĩnh biệt Hiệp sĩ CNTT Nguyễn Công Hùng !

Vào lúc 17g18 phút ngày 31/12/2012 trong chuyến công tác vào Tp HCM và Miền Tây, Hiệp sĩ CNTT Nguyễn Công Hùng đã bất ngờ trút hơi thở cuối cùng ở tuổi 30. Sự ra di đột ngột của Anh đã để lại trong lòng gia đình, bè bạn và cộng đồng mạng những tiếc thương vô hạn về một con người nhỏ bé, tật nguyền nhưng trong suốt cuộc đời của mình, anh luôn nổ lực để đồng hành,cứu giúp, cưu mang nhiều mảnh đời bất hạnh về quy tụ và sống chung trong ngôi nhà có tên "Nghị lực sống". mang lại cho họ một chỗ dừng chân, một nguồn sống, một niềm tin vào cuộc đời với phía trước đầy những nhọc nhằn, gian khó...
      Về nguyên nhân sự ra đi đột ngột của Nguyễn Công Hùng, bạn gái của Anh là Nguyễn Thị Phương cho biết trên đường đi thăm 

cơ sở đào tạo ở Tiền Giang, do đường dài, sức khỏe gần đây rất yếu nên anh bị tràn dịch phổi.Trong chuyến vào Tp HCM và Miền tây này ngoài công việc. Công Hùng còn muốn gặp Ca sỹ Tuấn Ngọc về nước biểu diễn- một ca sỹ mà anh rất mến mộ với những ca khúc như :"Niệm khúc cuối" và "Khúc Thụy du". Anh muốn tới gặp ca sỹ Tuấn Ngọc và nhân tiện tới thăm Nhạc sỹ Phạm Duy bị ốm.Đồng thời có người bạn ở Vĩnh Long cũng hẹn anh vào để lo công việc. Cũng xin nói thêm bạn gái của Anh - Chị Phương là là người Hà Nội đã tự nguyện về ở cùng để chăm sóc anh suốt hơn 2 năm qua.Cô đã cùng Công Hùng làm nên một tình yêu đẹp và lãng mạn.
  Cảm phục người đồng hương ( quê Công Hùng ở Nghi Lộc- Nghệ an, còn tôi ở Hưng Nguyên - Nghệ an) giàu nghị lực mặc dầu bị tật nguyền từ bé nhưng vẫn tự học và rất giỏi CNTT, tôi viết mấy dòng này và gửi Anh hai bài hát mà sinh thời Anh rất thích xem như thắp nén nhang viếng hương hồn Anh ! Anh hãy yên nghỉ vì Anh đã làm được rất nhiều việc cho cuộc đời này mặc dầu anh ở dương thế chỉ có 30 năm thôi !

 

"Bài ca tâm tình người thủy thủ"

Nếu “Bài thơ tình người lính biển” của Trần Đăng Khoa có những vần thơ trữ tình được yêu thích, thì “Bài ca tâm tình người thủy thủ” của Hoàng Vân lại có những ca từ rất được lớp trẻ hâm mộ từ những năm 60 của thế kỉ trước.

Năm học lớp 9, lần đầu tiên tôi được nghe bài hát này trong buổi liên hoan của chi đoàn lớp vào một buổi tối ngày hè năm 1962, trong tiết trời mưa gió rầm rì ở bãi biển khu 2 Đồ Sơn. Từ đó cánh trẻ lớp tôi mê mẩm, nhâm nhi bài hát ấy bất kể lúc nào có thể.

Ca từ của bài hát đầy chất thơ mà lại đúng tâm trạng tuổi trẻ lúc đó mơ ước đi tới mọi miềm đất nước, muốn được tôi luyện trong gian khó để xứng với tình yêu của người bạn gái.

“Nhổ neo ra khơi, anh biết rằng nếu ở cuối trời
Dù có những hòn đảo thần tiên đầy châu báu
Hay có người thiếu nữ với đôi môi
Hồng như san hô, cũng không thể làm anh xa được em yêu

Lúc đó tôi chưa có bạn gái nhưng ở lứa tuổi 17 bẻ gẫy sừng trâu, như nhiều bạn cùng lứa tôi cũng có ước mơ được ra đi trong một tình huống như thế:

“Nhổ neo ra khơi đêm nay khi trăng mọc, tàu anh sẽ nhổ neo ra khơi.
Tạm biệt em yêu, vẫy chào thành phố biển thân yêu.
Em ơi, chớ hỏi anh nhiều, em đừng hỏi vì sao anh ra đi.
Em ơi, chớ hỏi anh nhiều, ngoài khơi xa kia có những gì kêu gọi anh” 

Thế rồi một năm sau vào thứ tư ngày 5.7.1963 tôi nhập ngũ, đại đội pháo cao xạ của tôi đóng quân trên một quả đồi ở Đồng Hỷ, Thái Nguyên. Ba ngày sau là tối thứ bảy đầu tiên đời quân ngũ, chi đoàn tổ chức liên hoan văn nghệ "cây nhà lá vườn" đón tân binh (có mỗi một mình tôi). Tôi liều mình lên hát “Bài ca tâm tình người thủy thủ” với tâm trạng của người lần đầu tiên xa nhà, mang một nỗi niềm da diết.

Tôi nhấn nhá câu cuối chỉ như là để nói lên những lời “tâm huyết”, một lời hứa với "người bạn gái ảo" nào đó khi tôi đã dấn thân vào môi trường mới:  

“Nếu có chàng trai chưa từng vượt qua nhiều thử thách gian lao
Có lẽ nào xứng với tình em”. 

Xưa nay tôi hát không hay thậm chí là không biết hát, nhưng hôm đó không ngờ những tràng vỗ tay rào rào hưởng ứng làm ấm lòng người lính mới. 

Khi buổi liên hoan kết thúc ông Chính trị viên trưởng phát biều chào mừng lính mới, nhưng ông thẳng thừng nhắc nhở không được đem những bài hát ủy mị, yếu đuối vào đơn vị.   

Hôm qua trời giá rét chẳng biết đi đâu tôi lặng lẽ nghe lại bài hát này qua giọng ca Hà Anh Tuấn, Tùng Dương, Quang Thọ và Lê Dung nhớ lại những hồi ức không thể quên. Nhưng chỉ đến khi nghe cố NS.Quí Dương với chất giọng ấm áp, mượt mà, tròn vành rõ chữ, luyến láy da diết mà chan chứa tình cảm đúng như ca từ của bài hát gợi tôi viết nên những dòng cảm nghĩ này.

 

Vĩnh Thắng

(ảnh trên mạng) 

Clip đồ họa ấn tượng về lịch sử Việt Nam

Clip này xuất hiện trên trang web YouTube hôm 6/1/2013, là đồ án tốt nghiệp cử nhân ngành Đồ họa ứng dụng (Graphic Design) thu hút 77.000 lượt người xem và hơn 9.000 người thích. Tác phẩm của nhóm sinh viên ĐH Công nghệ Sài Gòn nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của cộng đồng và được chia sẻ khắp các diễn đàn.Theo các tác giả clip này sẽ được hoàn thiện theo sự góp ý của cộng đồng mạng, tuy vậy có thể coi đây là một tái liệu lịch sử khá hay, giúp cho chúng ta ( cả già lẫn trẻ) hiều nhanh về quá trình hình thành nên mảnh đất chữ S của đất nước Việt Nam yếu dấu, để củng cố ý thức xây dựng và bảo vệ tổ quốc thân yêu của chúng ta.
.

( Nguồn Youtube)

Thơ tình người lính biển

Thơ tình người lính biển

Anh ra khơi
Mây treo ngang trời những cánh buồm trắng
Phút chia tay, anh dạo trên bến cảng
Biển một bên và em một bên

Biển ồn ào, em lại dịu êm
Em vừa nói câu chi rồi mỉm cười lặng lẽ
Anh như con tàu, lắng sóng từ hai phía
Biển một bên và em một bên

Ngày mai, ngày mai khi thành phố lên đèn
Tàu anh buông neo dưới chùm sao xa lắc
Thăm thẳm nước trời, nhưng anh không cô độc
Biển một bên và em một bên

 

Đất nước gian lao chưa bao giờ bình yên
Bão thổi chưa ngừng trong những vành tang trắng
Anh đứng gác. Trời khuya. Đảo vắng
Biển một bên và em một bên.

Vòm trời kia có thể sẽ không em
Không biển nữa. Chỉ còn anh với cỏ
Cho dù thế thì anh vẫn nhớ
Biển một bên và em một bên… 

                                             Trần Đăng Khoa

 

mừng sinh nhật

Mừng cháu Bích Uyên phu nhân Phạm Ngọc Cường hôm nay thêm một tuổi, thêm sức khỏe mới, thêm thành công mới trong kinh doanh và lo toan công việc gia đình.

Cô chú Minh Thắng
các em và cháu Bảo Trân.

Mừng sinh nhật

 

Mừng Chị Trần Thị Bích Uyên tròn 43 tuổi ( 6/1/1970).Chúc sinh nhật vui vẻ, dồi dào sức khỏe, kinh doanh phát đạt, gặp nhiều may mắn

Thiền là Dừng !

Phật Guatam, người sáng lập ra Thiền, định nghĩa nó trong một từ:
         

DỪNG

          Câu đầy đủ là:
          Tâm trí điên khùng không dừng.
          Nếu nó Dừng, đó là Thiền.

          Những lời sau đây chỉ có tính gợi mở:

          Hít vào, thở ra là Thiền,
          Vợ chồng hài hòa là Thiền,
          Ngồi nán lại ngắm con ngủ là Thiền,

          Vợ chồng thương nhau đứt ruột, có lỗi mà "giả đò ngó lơ" cũng là Thiền.
 Thiền không là gì cả, nhưng là vòng xoáy trôn ốc xoay quanh trục rỗng vô tận
          Như vậy trong cuộc sống hàng ngày chúng ta đã "Thiền" mà không biết.
          Ví dụ, khi bạn bị hiểu lầm, hay nhận "những lời cay đắng" từ người thân, mà bạn kềm chế cơn giận bằng hơi thở, là bạn đã Thiền.
          Nếu bạn đã trải qua những phút căng thẳng mà bạn vẫn giữ được lòng thanh thản, chắc hẳn bạn cũng biết rằng mối quan hệ của bạn với người đó không hề xấu đi, mà qua cơn giận dỗi cả 2 cùng hiểu nhau hơn, thì bạn đã biết DỪNG tâm trí điên khùng khi nó sắp bộc phát.
          Bạn chỉ cần sống trong vui vẻ, đó là Thiền.
          Sống trong bản tính bên trong riêng nhất, và hãy là bản thân mình, bản tính đích thực.
          Và người sống trong vui vẻ thì sống một cách tự nhiên trong tình yêu.
          Hãy sống trong vui vẻ, trong tình yêu, ngay cả giữa những người ghét.
          Chỉ cần như thế thì bạn đã biết THIỀN rồi đấy.
          Chúc bạn thân tâm luôn an lạc.

Sưu Tầm trên mạng

chúc mừng sinh nhật

Chúc mừng Hoàng Thu Hà một trong top 3 nàng dâu hàng đầu của ông bà Hải Anh thêm một tuổi vào ngày hôm nay. Chúc thành đạt, giàu sang và mọi sự như ý muốn.

Cô chú Thắng Minh và các em

Khoảnh khắc thiên đường

Mừng sinh nhật

Mừng chị Hoàng Thu Hà (phu nhân của Đoàn Ngọc Khanh) tròn 37 tuổi ( 5/1/1976). Chúc sinh nhật vui vẻ, dồi dào sức khỏe, gặp nhiều may mắn

10 thói quen xấu

10 thói quen xấu có nguy cơ cướp đi tính mạng

Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.

1. Thiếu vận động Theo khảo sát, 2/3 số người không đạt tiêu chuẩn vận động mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 30 phút. Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể thao không đủ sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành tim, đau lưng… Mọi người nên duy trì ít nhất mỗi tuần vận động 3 – 5 lần, mỗi lần 30 phút. “Vận động nhẹ” hiện được giới trí thức chú trọng, vì nó có hiệu quả giữ eo, giảm áp lực, làm đẹp và chữa bệnh. Đối với những trí thức có áp lực lớn, đặc biệt là phụ nữ, tập nhẹ sẽ thích hợp hơn. Làm thêm giờ, một ngày bận rộn, nếu lại tiếp tục đến phòng thể hình hay sân bóng hì hục chạy bộ 40 phút hoặc 1 tiếng, rất có thể gây tác dụng ngược, hại sức khỏe. Nhưng dùng thời gian đó cho vận động nhẹ như yoga, thái cực quyền, đi bộ thì tinh thần có thể sẽ từ lo lắng trở nên yên ổn.

2. Vắt chéo chân Động tác nhỏ này tưởng là thoải mái, nhưng nó cản trở lưu thông máu ở chân, dễ gây tắc tĩnh mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho rằng, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, nếu vắt chéo chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng.“Vận động nhẹ” hiện được giới trí thức chú trọng, vì nó có hiệu quả giữ eo, giảm áp lực, làm đẹp và chữa bệnh.

Các nguy hại có thể gặp nếu vắt chéo chân là:

1)    Giãn tĩnh mạch hoặc tắc động mạch ở chân : Khi vắt chéo chân, đầu gối sẽ bị oằn xuống, dễ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở chi dưới. Hai chân duy trì một tư thế lâu không động đậy sẽ dễ tê liệt, nếu tuần hoàn máu bị cản trở, rất có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch và tắc động mạch ở chân. Đặc biệt là những người già cao huyết áp, bị tiểu đường, bị bệnh tim, vắt chéo chân thời gian dài sẽ làm bệnh nặng hơn.

2)    Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới: Khi vắt chéo chân, hai chân thường bị kẹp quá, làm tăng nhiệt độ ở bên bắp đùi và bộ phận sinh dục. Nhiệt độ nóng lên sẽ gây hại cho tinh trùng, để lâu có thể ảnh hưởng đến sinh con. Vì vậy, vắt chéo tốt nhất là đừng quá 10 phút, nếu thấy có mồ hôi chảy ra, tốt nhất là đi lại nhẹ nhàng ở nơi thoáng gió để tản nhiệt nhanh.

3)    Gây tổn thương xương cốt hay căng cơ: Khi vắt chéo chân, xương chậu và khớp háng dễ đau mỏi do áp lực kéo dài, sau một thời gian dài có thể bị tổn thương xương hay căng cơ. Khi ngồi trên xe buýt, nếu xe dừng gấp, hai chân đan chéo không kịp thả thăng bằng, dễ gây đau cho khớp xương và bắp thịt, dẫn đến trật khớp.

3. Ngồi trong nhà vệ sinh xem báo Ngồi trên bồn cầu đọc sách xem báo, chắc chắn sẽ kéo dài thời gian đại tiện, làm cho hậu môn ứ máu và bệnh trĩ phát tác. Y học hiện đại nghiên cứu cho biết, ngồi nhà vệ sinh quá 3 phút sẽ có thể trực tiếp dẫn đến tụ huyết giãn tĩnh mạch trực tràng, dễ gây bệnh trĩ, và bệnh nặng hay nhẹ có liên quan đến thời gian dài hay ngắn. 
Thời gian ngồi bồn cầu càng dài, tỷ lệ mắc bệnh càng cao. 
Bởi vì ngồi lâu sẽ làm tăng áp lực lên bụng, làm cho máu trong tĩnh mạch chảy ngược không xuôi, dẫn đến giãn tĩnh mạch ở trực tràng, làm cho nhóm tĩnh mạch đóng mở lỏng lẻo, thành tĩnh mạch sẽ mỏng và phồng lên. Để lâu như vậy sẽ hình thành bệnh trĩ.Ngoài ra, trong nhà vệ sinh thường không đủ ánh sáng, đọc sách báo cũng dễ hại mắt. Lời khuyên của bác sĩ là, khi đại tiểu tiện trong nhà vệ sinh, cần tranh thủ kết thúc trong vòng 5 phút, đồng thời không ngừng tập nâng mông, như vậy mới có thể phòng bệnh như bệnh trĩ có hiệu quả.
4. Vừa tỉnh dậy lập tức ra khỏi giường
Jim Horne, giáo sư Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ, Đại học Loughborough cho biết, vừa tỉnh dậy đã lập tức ra khỏi giường rất có thể gây ra thay đổi đột ngột huyết áp, gây ra các bệnh như huyết áp cao, trúng gió. Cần nằm 5 phút để vận động tứ chi và não bộ rồi mới đứng dậy ra khỏi giường.Sau khi tỉnh dậy không được lập tức đứng dậy, mà trước hết cần nằm trên giường nửa phút.Để làm giảm tổn thương cho huyết quản gây ra bởi sự thay đổi áp lực lên huyết quản trước và sau khi ngủ, các chuyên gia tư vấn như sau:

Một là, sau khi tỉnh dậy không được lập tức đứng dậy, mà trước hết cần nằm trên giường nửa phút.

Hai là, sau khi ngồi dậy thì ngồi cạnh giường nửa phút.

Ba là, dựa vào cạnh giường đứng dậy nửa phút rồi mới ra khỏi giường hoạt động. Mọi hoạt động diễn ra từ từ như vậy sẽ làm cho các cơ quan của cơ thể thích ứng với sự thay đổi, giảm nguy cơ ngã vật xuống do áp lực lên mạch máu từ việc đứng dậy đột ngột gây ra.

5. Liên tục sử dụng máy tính 3 tiếng trở lên Sử dụng máy tính kéo dài sẽ gây mỏi mắt, đau lưng mỏi vai, hơn nữa còn gây ra các vấn đề như đau đầu, mất ngủ, chán ăn.

Ti a X yếu và bức xạ điện từ tần suất thấp của máy tính có thể gây mất thăng bằng trung khu thần kinh của con người. Một nghiên cứu của Anh cho biết, từ trường và bức xạ tần số thấp phát ra từ màn hình máy tính sẽ gây ra 7 – 19 chứng bệnh, bao gồm chảy nước mũi, ngứa mắt, đau cổ, mất trí nhớ ngắn hạn, cáu kỉnh và trầm cảm.

Đối với phụ nữ, còn có các triệu chứng bị đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, một vài bà mẹ còn bị sinh non hoặc phải phá thai. Ngoài ra, làm việc với máy tính lâu dài, sẽ căng thẳng tinh thần, áp lực tâm lý lớn, dễ mệt mỏi toàn thân, cộng với bức xạ điện từ, tỷ lệ ung thư vú của những người này sẽ cao hơn bình thường khoa ̉ng 30%. Có nghiên cứu cho biết, bức xạ điện từ của máy tính còn có thể gây ung thư.

1)    Gây hại đến tầm nhìn: Mắt dán vào một chỗ lâu, số lần chớp mắt chỉ bằng 1/3 so với bình thường, từ đó đã làm giảm tiết ra chất bôi trơn mắt. Làm như thế lâu dài, không những gây mỏi mắt, hoa mắt, mắt mờ, mà còn gây ra các phản ứng khác không thích hợp. Phương pháp hiệu quả nhất là nghỉ ngơi hợp lý, ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A, bổ sung rhodopsin cho võng mạc, chẳng hạn cà rốt, bắp cải, giá đỗ, đậu phụ, táo đỏ, cam, sữa, trứng gà, gan động vật, thịt nạc…

2)    Gây hại các tổ chức cơ thể: Làm việc với máy vi tính lặp đi lặp lại, căng thẳng sẽ gây hại cho các tổ chức của cơ thể như các cơ, dây thần kinh, khớp, gân. Ngoài đau lưng, còn có thể bị đau, thậm chí tê liệt cổ tay, những chứng này mở rộng ra lòng bàn tay và các ngón tay.

3)    Gây hại cho hệ hô hấp: Hơi bay ra từ máy tính sẽ gây hại cho hệ hô hấp. Các nhà nghiên cứu của Quỹ Bệnh mẫn cảm Anh gần đây đưa ra một báo cáo cho biết, thiết bị văn phòng sẽ phát ra khí ozone có hại cho sức khỏe con người, thủ phạm chính là máy tính, máy in laser. Các khí ozone này không chỉ độc hại, mà còn có thể gây khó thở cho một số người. Ngoài ra, đợi lâu ở nơi có nồng độ khí ozone cao sẽ gây ra bệnh phổi.

6. Khom lưng di chuyển vật nặng
Các chuyên gia cho rằng, khom lưng di chuyển vật nặng có thể gây hại cho các cơ lưng và đĩa đệm thắt lưng. Tốt nhất là ngồi xổm xuống, lấy cơ thể dựa vào trước, làm cho trọng lực được chia đều cho các cơ bắp của chân.

Tư thế đúng: Trước tiên cơ thể cố gắng áp sát vật nặng, sau đó khom gối, khom xương hông, dùng hai tay giữ vật, duỗi gối duỗi xương hông, vật nặng sẽ di chuyển. Như vậy, sẽ tránh phải sử dụng cơ ở lưng, giảm tổn thương thắt lưng. Ngoài ra, khi di chuyển vật nặng, cần chú ý để hai đầu gối bán gập, để cho đồ vật sát với cơ thể, như vậy sẽ giảm gánh nặng cho cơ thắt lưng, giảm nguy cơ chấn thương.
7. Dừng sức quá nhiều khi đại tiện Đại tiện quá dùng sức dễ làm tim phải co bóp nhiều, huyết áp sẽ tăng lên đột ngột, gây chảy máu não. Khi người già quá dùng sức để đại tiện có thể dẫn đến thay đổi lưu lượng máu ở động mạch vành và não, do lưu lượng máu ở não giảm xuống, khi đại tiện có thể xảy ra ngất xỉu (bất tỉnh), người suy mạch vành có thể bị đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, người bị cao huyết áp có thể bị xuất huyết não ngoài ý muốn, hơn nữa có thể gây chứng phình động mạch hoặc vỡ thành mạch, tắc động mạch, loạn nhịp tim và thậm chí đột tử.
8. Uống nước quá ít
Các chuyên gia Trung tâm Giáo dục Y tế, Bộ Y tế Trung Quốc cho biết, mỗi người tốt nhất là uổng đủ 2 lít nước/ngày, từ sáng sớm cho đến cả 3 bữa ăn hàng ngày đều cần bổ sung nước thích hợp.Rất nhiều phụ nữ thức dậy là uống nước coi như một bài tập hàng ngày, mong nó làm nhuận tràng, giảm độ nhớt máu. Nhưng bổ sung nước vào sáng sớm như thế nào sẽ khỏe mạnh hơn? Thực ra, không có quy tắc nhất định, bổ sung nước vào sáng sớm mỗi người có sự khác nhau.Người gầy ốm, da nhợt nhạt, sáng sớm không nên uống sữa, nước hoa quả, nước lạnh có nhiệt độ thấp hơn cơ thể, có thể đổi những thứ đó bằng canh, cháo nóng.Nước trái cây tươi không thích hợp với cái dạ dày trống rỗng vào sáng sớm, dù là mùa hè cũng phải kết hợp với bữa sáng. Sáng sớm tránh uống nước mặn, ăn canh thịt hay canh vằn thắn mặn, nó sẽ chỉ làm ta có cảm giác đói thêm.Trước khi ăn, bổ sung nước sẽ tốt cho dạ dày: Món khai vị của phương Tây chính là món canh để ăn ngon miệng hơn, bôi trơn thực quản, chuẩn bị tốt cho bữa ăn. Như vậy, trước khi ăn cơm, bổ sung nước cũng có ý nghĩa tương tự. Trước khi ăn thức ăn thể rắn, nên uống nửa cốc nước (100 ml), có thể là nước hoa quả, sữa chua ấm, cũng có thể là nước hoa cúc đường viên hay nước trà nhạt ấm, hoặc một bát canh khai vị đặc nhỏ, đều là cách rất tốt cho dạ dày.
9. Thích ăn đồ nóng Ăn quá nóng sẽ có hại cho đường ruột và các chức năng của cơ thể, bình thường ăn nhiều thức ăn có nhiệt độ gần với cơ thể, có thể trì hoãn sự lão hóa của dạ dày, giúp ta sống lâu hơn.Thức ăn nóng tiếp xúc vào đường tiêu hóa, niêm mạc khoa ng miệng sẽ làm cho mô ở đây bị tổn thương, loét, chảy máu. Nếu liên tục bị kích thích có hại như thế có thể gây ung thư. Vì vậy, người có thói quen ăn uống đồ nóng sẽ có nguy cơ rất cao về ung thư khoa ng miệng và thực quản.Các chuyên gia cho rằng, sau 40 tuổi nên ít ăn đồ cay, nóng, tê. Những đốm trắng ở khoa ng miệng do thích ăn đồ nóng, cay, tê gây ra không tách rời việc mắc bệnh ung thư khoa ng miệng. Nó sở dĩ chuyển hóa thành ung thư, chủ yếu và một phần bị kích thích bởi vật lý, hóa học. Đây cũng là điều mấu chốt để sau 40 tuổi tốt nhất ít ăn thức ăn cay, nóng, tê, nếu không những thức ăn khẩu vị nặng này sẽ liên tục kích thích khoa ng miệng, tiếp theo trực tiếp gây ra ung thư miệng.

Các chuyên gia cho rằng, sau 40 tuổi nên ít ăn đồ cay, nóng, tê.

Vì vậy, người qua 40 tuổi ần chú ý khi khoa ng miệng có những mảng đốm sần sùi không thể tiêu trừ, nếu niêm mạc sần sùi, có cảm giác dị vật hoặc vị giác thay đổi, cần hết sức chữa trị. Nếu có đốm trắng, cần thường chú ý sự thay đổi của nó, như xung quanh đốm trắng có xuất hiện đốm đỏ không, mảng đốm cứng lại, kèm theo các hiện tượng như chảy máu, loét thì cần đặc biệt cảnh giác.

10. Uống quá nhiều cà phê hoặc trà

Uống cà phê và trà với số lượng thích hợp sẽ có lợi cho sức khỏe, uống quá nhiều sẽ kích thích dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Đừng nghĩ là đem đổi cốc cà phê nhỏ thay bằng cốc to và bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Phần lớn các nhà nghiên cứu đều cho rằng, hoàn toàn không có đủ bằng chứng cho thấy lợi ích của cà phê.

Phản ứng với cà phê có sự khác nhau ở mỗi người: một tách cà phê nhỏ có thể làm cho một người trở nên lo lắng căng thẳng, nhưng có một số người uống đến 10 tách cà phê vẫn có thể ngủ ngon cả đêm. Mối quan hệ giữa cà phê và sức khỏe hiện còn chưa có luận chứng chặt chẽ, các chuyên gia cho rằng uống cà phê tốt hay xấu là ở mỗi người.

Trên thực tế, trà phân làm nhiều loại, trong đó có trà xanh, trà đen (hồng trà), trà Ô long. Các loại trà này có tính nóng, lạnh khác nhau, có tốt cho sức khỏe hay không thì phải xem thể chất của bạn thế nào. Trà xanh có tính lạnh, trà đen có tính nóng, trà Ô long có tính chất trung tính giữa trà xanh và trà đen, tức là tính bình.

Uống trà phải phù hợp, uống trà nhiều cũng như ăn nhiều hơn một loại thức ăn nào đó. Rất nhiều người có thể chất dương suy uống nhiều trà xanh lâu sẽ mắc hội chứng suy giảm. Nếu đã có thói quen uống trà, thì bạn nên uống trà Ô long, vì nó có tính bình.

(Theo Internet )